"매일 한 줌도 위험합니다.." 간 기능 떨어뜨려 지방간 부르는 의외의 건강식아침마다 요거트에 뿌려 먹거나 간식으로 한 줌씩 챙기는 그래놀라는 건강식 이미지가 강해요. 귀리와 견과류, 씨앗류가 들어가 식이섬유와 불포화지방을 함께 먹을 수 있다는 장점도 있지만, 시판 제품 중에는 설탕이나 시럽, 꿀, 오일이 많이 들어간 경우가 적지 않습니다. 건강식이라고 생각해 매일 많이 먹다 보면 당과 열량 섭취가 쉽게 늘 수 있어요. 특히 지방간
“밥보다 건강한 줄 알았는데”… 오히려 칼로리가 더 높을 수 있는 ‘이 음식’다이어트를 시작하면 밥 대신 샐러드를 먹거나, 아침 식사로 요거트에 그래놀라를 넣어 먹는 사람이 많습니다. 곡물과 견과류가 들어 있어 왠지 밥보다 건강하고 살도 덜 찔 것처럼 느껴지기 때문입니다. 하지만 그래놀라가 꼭 ‘칼로리가 낮은 음식’이 같은 의미는 아닙니다. 밥 대신 먹었는데 왜 살이 찔까요? 그래놀라의 주재료는 귀리와 같은 곡물입니다. 여기에 견
"과자, 음료, 아이스크림은 비교도 안된다.." 한국인 대부분 몸에 좋다고 믿는 당 폭탄아침마다 밥과 국을 차리기 번거로울 때 우유나 요구르트 위에 바삭한 곡물을 한가득 붓는 사람이 많습니다. 귀리와 견과류, 말린 과일이 들어 있으니 빵이나 과자보다 훨씬 건강한 식사라고 생각합니다. 포장지에도 통곡물과 식이섬유, 단백질이 큼직하게 적혀 있어 체중을 줄이거나 혈당을 관리할 때 일부러 챙겨 먹기도 합니다. 그러나 건강한 재료가 들어갔다는 사실과
"건강식인 줄 알았는데 아니었습니다..." 지방 함량이 의외로 높은 음식 1위건강을 챙기기 시작하면 아침 식탁부터 달라집니다. 흰빵 대신 통곡물을 고르고, 달콤한 간식 대신 몸에 좋다는 시리얼을 담습니다. 포장지에 적힌 '건강식', '통곡물', '고단백'이라는 문구를 보면 괜히 안심하게 됩니다. 그런데 이렇게 건강을 위해 선택한 음식 가운데도 생각보다 지방과 열량이 높은 제품이 적지 않습니다. 대표적인 예가 바로 그래놀라입니다. 그
"그동안 설탕 덩어리를 먹고 있었습니다.." 한국인 90%가 건강식으로 착각한 의외의 음식건강을 챙기려고 아침 식탁을 바꾸는 분들이 많습니다. 흰쌀밥 대신 곡물, 과자 대신 견과류, 달달한 빵 대신 요거트를 고르는 식입니다. 겉으로 보기에는 전부 좋은 선택처럼 보입니다. 그런데 문제는 이름이 아니라 제품 안에 들어 있는 단맛입니다. 귀리, 견과류, 콩, 고구마처럼 건강해 보이는 재료가 들어가 있어도 설탕, 시럽, 꿀, 초콜릿 코팅이 더해지면 이
아침식단 안성맞춤 파머스 다이어트 그래놀라 초콜릿넛츠요즘 몸이 좀 무거워진 느낌이라서 아침식단은 가볍게 먹기 위해서 노력을 하는데요. 그때 먹기 좋은 그래놀라가 있어서 소개를 해요. 바로 건강한 재료를 이용해서 만든 파머스 그래놀라 초콜릿넛츠입니다. 무 합성향료와 무 색소, 무 보존료로 보다 건강한 제
다이어트시리얼추천 맛있는 파머스 그래놀라 초콜릿 넛츠요새 저는 배가 고플 때 시판 과자를 먹기 보다는 그래놀라 같은 것을 조금씩 먹고 있는데요. 그게 포만감이 좋으면서 건강에도 좋은 재료로 만들어서 체중감량을 할 때 마음이 편하기 때문이에요. 그래서 오늘은 다이어트시리얼추천 하는 맛있는 그래놀라를 소개
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“밥보다 건강한 줄 알았는데”… 오히려 칼로리가 더 높을 수 있는 ‘이 음식’ 다이어트를 시작하면 밥 대신 샐러드를 먹거나, 아침 식사로 요거트에 그래놀라를 넣어 먹는 사람이 많습니다. 곡물과 견과류가 들어 있어 왠지 밥보다 건강하고 살도 덜 찔 것처럼 느껴지기 때문입니다. 하지만 그래놀라가 꼭 ‘칼로리가 낮은 음식’이 같은 의미는 아닙니다. 밥 대신 먹었는데 왜 살이 찔까요? 그래놀라의 주재료는 귀리와 같은 곡물입니다. 여기에 견
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"그동안 설탕 덩어리를 먹고 있었습니다.." 한국인 90%가 건강식으로 착각한 의외의 음식 건강을 챙기려고 아침 식탁을 바꾸는 분들이 많습니다. 흰쌀밥 대신 곡물, 과자 대신 견과류, 달달한 빵 대신 요거트를 고르는 식입니다. 겉으로 보기에는 전부 좋은 선택처럼 보입니다. 그런데 문제는 이름이 아니라 제품 안에 들어 있는 단맛입니다. 귀리, 견과류, 콩, 고구마처럼 건강해 보이는 재료가 들어가 있어도 설탕, 시럽, 꿀, 초콜릿 코팅이 더해지면 이
아침식단 안성맞춤 파머스 다이어트 그래놀라 초콜릿넛츠 요즘 몸이 좀 무거워진 느낌이라서 아침식단은 가볍게 먹기 위해서 노력을 하는데요. 그때 먹기 좋은 그래놀라가 있어서 소개를 해요. 바로 건강한 재료를 이용해서 만든 파머스 그래놀라 초콜릿넛츠입니다. 무 합성향료와 무 색소, 무 보존료로 보다 건강한 제
다이어트시리얼추천 맛있는 파머스 그래놀라 초콜릿 넛츠 요새 저는 배가 고플 때 시판 과자를 먹기 보다는 그래놀라 같은 것을 조금씩 먹고 있는데요. 그게 포만감이 좋으면서 건강에도 좋은 재료로 만들어서 체중감량을 할 때 마음이 편하기 때문이에요. 그래서 오늘은 다이어트시리얼추천 하는 맛있는 그래놀라를 소개
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