노화 방지 Archives - 뷰어스

#노화-방지 (2 Posts)

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  "설렁탕은 매일 먹어도 좋습니다!" 의사들이 나이들수록 추천하는 이유 2025.06.12 이가 들수록 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 찾게 됩니다. 그런 점에서 설렁탕은 중장년층에게 안성맞춤인 음식입니다. 기름지지 않고, 국물은 맑으며, 영양은 풍부해 의사들도 자주 권하는 대표적인 보양식이죠. 왜 설렁탕이 ‘매일 먹어도 괜찮은 음식’으로 불리는 걸까요? 1. 위에 부담 없는 고단백 저지방 식단 설렁탕은 뽀얀 국물과 달리 지방 함량이 높지 않습니
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  "100살까지" 두 발로 걸으려면 필요한 운동 4가지 2025.06.09 "100살까지" 두 발로 걸으려면 필요한 운동 4가지 – 튼튼한 하체와 균형 유지의 비결! ‍♂️ 나이가 들어도 두 발로 스스로 걷는다는 것은 독립적이고 건강한 삶을 유지하는 핵심 요소입니다. 특히 50대 이후부터는 하체 근육이 빠르게 감소하기 시작해, 이를 방치하면 넘어짐과 같은 위험이 커지고 노년기 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 하지만 적절한 운