#대사-건강 (2 Posts)
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“현미도 렌틸콩도 아니었다..” 췌장 기능 살리는 데 도움 된다는 곡물 1위 혈당 관리와 대사 건강에 관심이 높아지면서 현미와 렌틸콩 같은 건강 곡물을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 특히 췌장은 인슐린 분비와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 기관인 만큼 식습관의 영향을 크게 받는 장기로 알려져 있습니다. 최근 건강 식단에서 의외로 자주 언급되는 곡물은 바로 보리입니다. 예전에는 보리밥이 흔한 서민 음식처럼 여겨졌지만, 최근에는 식이섬 -
밤에 이 간식 먹으면 지방이 5배 더 잘 쌓입니다. 대부분 모르고 먹습니다 늦은 시간 출출할 때 가장 쉽게 손이 가는 간식 중 하나인 감자칩이 밤에 섭취할 경우 지방 축적을 급격히 증가시킨다는 지적이 나오고 있습니다. 허기를 잠시 달래기 위한 선택이지만, 실제로는 체중 증가에 큰 영향을 미치는 ‘야식 위험 식품’으로 꼽힙니다. 감자칩이 특히 문제되는 이유는 지방·탄수화물·나트륨의 삼중 조합입니다. 밤 시간대에는 신진대사가 느려지고
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