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생과일 Archives - 뷰어스

#생과일 (1 Posts)

  • "몸에 좋은 줄 알고 계속 먹었습니다." 혈중 지질 높은 사람들이 뒤늦게 가장 후회한 음식 건강을 챙긴다고 아침마다 견과류와 함께 건포도나 말린 크랜베리, 말린 망고를 먹는 분들이 있어요. 과일이니까 과자보다는 낫다고 생각하기 쉬운데요. 문제는 말리는 과정에서 수분이 빠지면서 당과 열량이 작은 부피에 농축된다는 점이에요. 특히 혈중 중성지방이 높거나 혈당 관리가 필요한 사람이라면 생각보다 많은 양을 금방 먹게 될 수 있어요. 생과일 한 접시는 천

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