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식사 조합 Archives - 뷰어스

#식사-조합 (1 Posts)

  • 제발 고기랑 이 채소 같이 먹지 마세요! ‘철분 흡수’가 완전히 차단됩니다 철분이 부족하면 빈혈은 물론, 만성 피로와 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 철분 흡수를 높이기 위해 붉은 고기를 식단에 포함시킵니다. 그런데 문제는 고기와 함께 먹는 채소 중 하나가 오히려 철분 흡수를 방해하는 작용을 한다는 사실입니다. 건강해지려던 식사가 오히려 영양 흡수를 가로막을 수 있습니다. 철분 흡수를 막는 대표 채소는

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