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  "하루 3분" 허벅지 돌덩이로 만드는 운동 방법? 2025.02.13 "하루 3분! 허벅지를 돌덩이처럼 단단하게 만드는 운동법! " 강한 하체는 전체적인 체력과 신체 밸런스를 유지하는 핵심! 특히 허벅지 근육(대퇴사두근, 햄스트링, 내전근)을 키우면 기초대사량이 증가하고 다이어트 효과도 극대화됩니다. 그런데, 운동 시간이 부족한 사람도 단 3분만 투자하면 강력한 허벅지를 만들 수 있다는 사실! 하루 3분으로 허벅지를 돌덩이처