"자전거, 수영 제쳤다.." 주 2회만 해도 만성피로 사라지고 수명 10년 늘어나는 운동쉬어도 개운하지 않은 날이 이어지면 운동을 떠올리게 됩니다. 그런데 힘든 운동일수록 오래 못 가는 것이 문제입니다.오늘은 주 두 번만 해도 도움이 되는 것으로 알려진 운동 세 가지를 정리했습니다. 무릎이나 허리가 아프신 분은 강도를 낮춰 시작하셔야 합니다. 계단 오르기 계단 오르기는 따로 장비가 필요 없고 어디서나 할 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이의 큰 근
"70살 넘어서도 편하다.." 나이들수록 인생이 가벼워지는 사람의 공통 습관 TOP3"70살 넘어서도 편하다.." 나이들수록 인생이 가벼워지는 사람의 공통 습관 TOP3
"새벽에 자꾸 깬다.." 노년 건강을 좌우하는 진짜 습관 1위"새벽에 자꾸 깬다.." 노년 건강을 좌우하는 진짜 습관 1위
"별 거 없어보였는데.." 늙어서 더 빛나는 사람들의 공통 습관 1위"별 거 없어보였는데.." 늙어서 더 빛나는 사람들의 공통 습관 1위
남미에서 "수천 년간 먹어온 곡물인데" 한국에서 건강식으로 뒤늦게 소문난 음식남미에서 "수천 년간 먹어온 곡물인데" 한국에서 건강식으로 뒤늦게 소문난 음식 목차 퀴노아가 슈퍼곡물로 불리는 이유 잉카 문명이 사랑한 음식의 정체 퀴노아가 특별한 핵심 구조 단백질이 풍부하다고 알려진 이유 한국에서 인기가 높아진 배경 퀴노아를 맛있게 먹는 방법 결국 오래 살아남은 음식에는 이유가 있다 1. 퀴노아가 슈퍼곡물로 불리는 이유 퀴노아는 남미 안
“남에게 잘하지 말고..” 나이들수록 자신을 귀하게 대접해야하는 이유“남에게 잘하지 말고..” 나이들수록 자신을 귀하게 대접해야하는 이유
중년에도 쌩쌩한 사람들 특징, 하루에 남들보다 1시간 더 XX한다.중년에도 쌩쌩한 사람들 특징, 하루에 남들보다 1시간 더 XX한다.
“왜 깨끗한 공기를 마시면 머리가 맑아질까?”“왜 깨끗한 공기를 마시면 머리가 맑아질까?”
걸음걸이가 달라지면, 뇌 건강도 달라집니다!걸음걸이가 달라지면, 뇌 건강도 달라집니다!
"좋으니까, 편하니까"…50대 女배우의 '행복론' 담긴 우아한 요가"누군가 왜 요가를 하냐고 묻는다면… 답은 간단해요. 요가를 하면 좋으니까, 편해지니까, 행복하니까." 김지호 50대의 나이에 요가를 통해 얻은 깊이 있는 '행복 철학'을 공개하며 많은 이들에게 잔잔한 울림을 주고 있다. 최근 공개된 사진 속, 그녀는 사람이 하기 힘들어 보이는 고난도의 요가 자세를 완벽하게 소화하고 있다. 하지만 이는 단순한 운동 실력
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내년 소비자 트렌드…집의 효용성 변화, 개인 존중 커뮤니티, 변화 속의 전통글로벌 리서치 기업 민텔이 발표한 ‘2025 글로벌 소비자 트렌드’에 따르면 세 가지 주요 트렌드로 △집: 효용성 변화 △커뮤니티: 연결된 삶 △세계: 변화 속의 전통 3가지를 꼽았다. 집: 효용성 변화 ‘집’의 목적은 진화하고 있다. 집에서 업무와 자기계발을 하며 생산성을 끌어올리는 시간과 취미와 휴식을 즐기는 웰빙 의식 모두를 즐기기 원하기
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