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유청 단백질 Archives - 뷰어스

#유청-단백질 (1 Posts)

  • "스무디 대신 하루 한잔 드세요"70대 체력 떨어지기 전꼭 챙겨야 할 1등 음료 60대 후반을 지나면서 식욕이 줄고, 씹는 것이 불편해지고, 한 번에 먹는 양이 자연스럽게 줄어듭니다. 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 건강한 노인은 체중 1kg당 약 1.2g의 단백질이 필요한데, 체중 60kg을 기준으로 하면 하루 72g입니다. 그런데 식사량이 줄어든 상태에서 이만큼의 단백질을 매끼 고기와 생선만으로 채우기는 쉽지 않습니다. 거기에 근

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