"배가 아니라 근육이 벌어진 겁니다… 복직근이개 자가진단법""출산한 지 1년이 지났는데도 배가 안 들어가요." "체중은 원래대로 돌아왔는데 배만 볼록 튀어나와 있어요." 많은 사람들이 나온 배를 단순히 살이라고 생각합니다. 하지만 배가 나오고 허리 통증까지 함께 있다면, 단순한 지방이 아니라 '복직근이개'일 가능성도 있습니다. 복직근이개란? 복직근은 배 앞쪽을 세로로 이루는 근육으로 흔히 '식스팩 근육'이라고도
"우리 집도 곰팡이 위험?" 여름 자가진단 3가지, 하나라도 있으면 위험장마와 무더위가 겹치는 여름은 집 안에 곰팡이가 피기 가장 쉬운 계절입니다. 눈에 보이기 전에 미리 점검하면 곰팡이를 막을 수 있습니다. 우리 집이 곰팡이에 취약한지 스스로 점검할 수 있는 항목을 정리했습니다. 창문에 물방울이 자주 맺힌다 아침에 창문이나 벽에 물방울이 자주 맺힌다면 결로가 생기고 있다는 신호입니다. 이 습기가 곰팡이의 가장 큰 원인이 됩니
허리 아픈데 딱딱한 바닥? '이것' 모르면 척추 망가집니다."허리 아플 땐 뜨끈한 방바닥에서 자야지!" 혹시 이런 이야기 들어보셨나요? 하지만 허리 통증을 잡으려다 오히려 척추를 더 망가뜨리고 있을지도 모릅니다. 오늘은 왜 딱딱한 바닥이 허리 독(毒)이 될 수 있는지, 그리고 내 허리를 살리는 수면 환경의 황금비율을 3분 안에 알려드립니다. 딱딱한 침대나 바닥이 허리에 더 좋다? 우리 척추는 완만한 S자 곡선을
혀가 하얗게 변했다면, 면역력 이상 신호일 수 있습니다거울을 보다 혀가 평소보다 하얗게 보인 적 있으신가요? 양치로도 잘 지워지지 않는 흰색 설태,사실 단순한 입 냄새 문제만은 아닙니다. 오늘은 ‘혀의 변화’가 우리 몸의 면역 상태를 경고하는 이유를 알아보겠습니다. 혀는 면역 상태를 보여주는 거울 혀 표면은 우리 몸의 점막 면역계를 대표하는 부위입니다. 건강한 사람의 혀는 옅은 분홍빛에 약간의 습기를
내 피부, "50살"이라고? 간단한 자가 진단법내 피부, "50살" 이라고? 간단한 자가 진단법 거울 속 자신의 피부를 보며 "내 피부가 왜 이렇게 나이가 들어 보일까?"라는 생각, 해본 적 있으신가요? 사실 피부는 우리의 나이뿐 아니라 생활 습관과 건강 상태를 그대로 보여주는 창입니다. 오늘은 간단한 자가 진단법을 통해 내 피부 나이를 확인하고, 개선 방법까지 알려드릴게요! 1. 피부 탄력 확인하기
[백년소녀] 부신이 월요병을 이긴다!부신이 월요병을 이긴다?!!백년소녀의 지난 20년 직장생활을 돌아보면... 타고난 저질체력에 일주일 내내 월요병 환자처럼 지냈었다.유난히 새벽에 일어나기가 힘들었고 오전에는 카페인의 힘으로 겨우 버텼다. 집중···
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