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짐볼 Archives - 뷰어스

#짐볼 (1 Posts)

  • "등산 걷기도 다 아니었습니다" 나이 들어서 쪼그라든 근육 꽉 채워준 의외의 운동 나이가 들수록 가장 먼저 줄어드는 것은 체력이 아니라 근육이라는 이야기가 있습니다. 특히 50대 이후에는 하체와 엉덩이 근육이 빠르게 감소할 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 많은 사람들이 등산과 걷기에 집중합니다. 하지만 운동 전문가들은 의외로 집에서도 쉽게 할 수 있는 근력 운동이 중요하다고 강조합니다. 최근 주목받는 운동이 바로 짐볼 힙브릿지입니다.

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