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  칼슘 식품 효능과 권장량 및 부작용 알아봤어요 2024.02.19 저는 매일 운동을 하면서 근육과 뼈 건강 등을 관리하고 있는데요. 우리의 신체는 사용하지 않게 되면 점점 약해지기 때문에 무리하지 않는 운동이 꼭 필요합니다. 하지만 이렇게 운동을 한다고 근육과 뼈 등이 약해지지 않는 건 아닌데요. 그 이유는 필요한 영양소 역시 충분하게 섭취를 해줘야 몸속에서 근육이나 뼈 등을 합성할 수 있기 때문에 부족하지 않도록 영양을