"호두, 아몬드 다 제쳤다.." 60대 혈관 청소해준다는 뜻밖의 견과견과가 혈관에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있습니다. 그런데 늘 손이 가는 호두나 아몬드 말고도 챙겨볼 만한 것들이 있습니다.오늘은 마트 견과 코너에서 어렵지 않게 살 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 견과는 열량이 높은 편이라 하루 한 줌을 넘기지 않는 편이 좋습니다. 캐슈넛 캐슈넛에는 불포화지방산과 마그네슘이 함께 들어 있어 혈관 건강에 도움이 되
"멸치도 사골국도 아니었습니다" 잇몸 세워주고 치아 튼튼하게 해주는 최고의 음식 1위평생 맛있는 음식을 즐기며 활기차게 살기 위해 가장 중요한 복 중 하나가 바로 치아 건강입니다. 나이가 들수록 잇몸이 내려앉고 치아가 흔들리면 멸치를 씹어 먹거나 사골국을 고아 마시며 칼슘을 보충해 보지만, 정작 치아를 지탱하는 잇몸 뼈가 약해지면 아무리 좋은 음식을 먹어도 소용이 없는데요. 멸치와 사골국을 제치고 무너진 잇몸을 다시 세우며 치아 뿌리를 탄
50년 동안 건강식으로 착각했다… 겨울철 ‘이 견과’가 염증을 폭발시키는 이유전문가들은 많은 사람들이 건강식으로 믿고 먹는 캐슈넛이 겨울철에는 오히려 염증을 악화시키는 식품이 될 수 있다고 경고합니다. 부드럽고 고소한 맛 때문에 부담 없이 섭취하지만, 실제로는 지방 조성이 염증 반응을 크게 자극할 수 있습니다. 캐슈넛은 견과류 중에서도 지방과 칼로리 함량이 특히 높은 편입니다. 문제는 이 지방이 대부분 불포화지방 중에서도 산화되기
"호두, 아몬드 다 제쳤다.." 60대 혈관 청소해준다는 뜻밖의 견과 견과가 혈관에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있습니다. 그런데 늘 손이 가는 호두나 아몬드 말고도 챙겨볼 만한 것들이 있습니다.오늘은 마트 견과 코너에서 어렵지 않게 살 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 견과는 열량이 높은 편이라 하루 한 줌을 넘기지 않는 편이 좋습니다. 캐슈넛 캐슈넛에는 불포화지방산과 마그네슘이 함께 들어 있어 혈관 건강에 도움이 되
"멸치도 사골국도 아니었습니다" 잇몸 세워주고 치아 튼튼하게 해주는 최고의 음식 1위 평생 맛있는 음식을 즐기며 활기차게 살기 위해 가장 중요한 복 중 하나가 바로 치아 건강입니다. 나이가 들수록 잇몸이 내려앉고 치아가 흔들리면 멸치를 씹어 먹거나 사골국을 고아 마시며 칼슘을 보충해 보지만, 정작 치아를 지탱하는 잇몸 뼈가 약해지면 아무리 좋은 음식을 먹어도 소용이 없는데요. 멸치와 사골국을 제치고 무너진 잇몸을 다시 세우며 치아 뿌리를 탄
50년 동안 건강식으로 착각했다… 겨울철 ‘이 견과’가 염증을 폭발시키는 이유 전문가들은 많은 사람들이 건강식으로 믿고 먹는 캐슈넛이 겨울철에는 오히려 염증을 악화시키는 식품이 될 수 있다고 경고합니다. 부드럽고 고소한 맛 때문에 부담 없이 섭취하지만, 실제로는 지방 조성이 염증 반응을 크게 자극할 수 있습니다. 캐슈넛은 견과류 중에서도 지방과 칼로리 함량이 특히 높은 편입니다. 문제는 이 지방이 대부분 불포화지방 중에서도 산화되기
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