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  허리통증 운동 자세 5가지 척추 통증 완화운동 방법 소개 2025.03.04 허리통증 운동 자세 5가지 척추 통증 완화운동 방법 소개 허리 통증은 자세 불균형, 근력 부족, 과도한 스트레스 등 여러 이유로 발생할 수 있지만, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 근육과 인대를 강화하고 통증을 완화할 수 있습니다. 단, 통증이 극심하거나 특정 질환(디스크, 협착증 등)이 의심되면 먼저 전문가 진단이 우선이라는 점을 기억해 주세요. 한동안 앉