혈당리듬 Archives - 뷰어스

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  운동 안 해도 "살 안찌는 생활 루틴" 다섯가지 2026.01.05 살 안 찌는 사람들, 운동보다 이걸 먼저 지킵니다 “운동해야 살 빠진다”는 말, 이제는 절반만 맞는 이야기입니다. 실제로 주변을 보면 운동을 거의 하지 않는데도 체중이 크게 늘지 않는 사람들이 있습니다. 반대로 열심히 운동해도 체중이 계속 요동치는 사람도 많죠. 차이는 운동량이 아니라 생활 루틴에서 시작됩니다. 특히 중년 이후에는 과한 운동보다 체중을