휴식 방법 Archives - 뷰어스

#휴식-방법 (1 Posts)

• 
  “가짜 휴식”이 당신의 몸을 망치고 있습니다. 대부분 이걸 합니다. 피곤하다면 꼭 보세요 2025.10.29 의사들은 말합니다. “피로는 쉴 때 오는 게 아니라, 잘못 쉴 때 옵니다.” 많은 사람들이 피곤하면 침대에 누워 핸드폰을 보며 쉬는 습관을 갖고 있죠. 그런데 이 습관이 바로 만성 피로의 핵심 원인입니다. 의사들은 “몸은 쉬고 있는데 뇌는 전혀 쉬지 못하는 상태”를 ‘가짜 휴식’이라고 부릅니다. 이때 뇌에서는 코르티솔이 계속 분비되고, 몸은 긴장 상태를 유