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  92살에도 혼자 너무 잘 사는 할머니의 건강 비결 3가지 2025.11.07 나이가 든다는 건 체력이 줄어드는 것이 아니라, 관리하지 않으면 줄어드는 것이다. 실제로 92살에도 혼자서 장도 보고, 밥도 하고, 산책까지 거뜬히 하는 할머니들이 있다. 그들의 비결은 특별하지 않다. 대신 아주 꾸준하고 기본적인 습관을 지키고 있을 뿐이다. 노후를 위한 준비는 돈보다 근육이 먼저다. 1. 하루에 15분이라도 ‘하체 근육’을 챙긴다 노년