야근 많은 사람은 매일 밥상에 "이 반찬"이 필수입니다피로 누적된 현대인에게 가장 필요한 반찬하루 8시간 이상의 노동을 넘겨 야근까지 하는 사람이라면 만성 피로와 염증에 시달리기 쉽습니다 특히 눈·뇌·간·심장 등 피로를 가장 많이 받는 장기는 체내 염증이 늘어나며 각종 질환의 위험을 높이게 되죠.이럴 때 꼭 챙겨야 할 음식이 바로 가지조림입니다 가지는 색깔만 봐도 강력한 항산화 성분이 가득 담겨있다는 것을 알
김치찌개 "건강하게 드실거면 이것 꼭 넣으세요" 놀랍니다김치찌개는 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 음식이다. 익숙하고 친근한 맛 때문에 습관처럼 끓여 먹지만 조금만 재료를 더하면 그 효능은 한 끼 식사를 넘어 보약이 될 수 있다. 중요한 건 무심코 넣는 조미료가 아니라 건강에 도움 되는 재료를 한 스푼만 추가하는 것이다.김치찌개는 기본적으로 발효식품인 김치 덕분에 유익하지만 여기에 특정 재료를 더하면 항산화
장수인들 "채소 아닌 이것 특히 챙겨먹었다" 꼭 드세요단감은 가을철 대표 과일로 달콤하고 아삭한 식감 때문에 많은 사람이 즐겨 먹는다. 그런데 단감이 단순히 맛있는 과일이 아니라 장수인들의 식단에서 빠지지 않는 식재료라는 점은 잘 알려져 있지 않다.실제로 단감을 꾸준히 먹는 지역이나 집단에서 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 같은 만성질환의 발생률이 낮다는 보고도 있다. 중요한 건 단감이 가진 풍부한 영양소와 그
"김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다"김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다바쁜 일상 속, 김밥은 많은 분들이 자주 찾는 간편식 중 하나입니다. 한 손에 들고 먹을 수 있고, 다양한 재료를 골라 넣을 수 있어 ‘가볍고 건강한 한 끼’로 인식되곤 합니다. 하지만 아무 김밥이나 믿고 먹다 보면 건강을 해치는 습관이 될 수 있습니다. 특히 김밥 속 어떤 재료 하나가 혈관 염증을
몸에 좋다 믿고 생으로 먹었나요? "이 채소"가 "배변"을 막아버립니다몸에 좋다 믿고 생으로 먹었나요? "이 채소"가 "배변"을 막아버립니다무더운 여름이 다가오면 가볍고 신선한 음식이 자주 생각나죠. 특히 샐러드 한 접시는 부담 없이 먹을 수 있고, 다이어트를 하거나 건강을 관리하는 분들에게는 빠질 수 없는 식단 구성 요소로 여겨집니다. 그런데, 매일 샐러드에 꼭 들어가는 생오이가 오히려 장 건강을 방해하고 있다는 사실, 알
"마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다⚠️ "마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다마트에서 장을 볼 때 무심코 장바구니에 담는 음식들, 혹시 습관처럼 고르고 계시진 않나요?특히 바쁜 일상 속 간편하게 먹을 수 있다는 이유로 선택한 음식이 오히려 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.대표적인 예가 바로 ‘냉동 튀김류’입니다. 고로케, 감자치즈볼, 냉동만두튀김 같은 제품들이 그
"60대 이상"이면 반드시 챙겨야 하는 필수 반찬입니다중년 이후 건강을 위한 최고의 ‘영양 멀티플레이어’ 반찬입니다60대가 되면 여러 장기가 한꺼번에 약해지기 시작합니다 식감·소화력·면역·체력·혈관·뼈 등 다양한 문제가 동시에 생기기도 하는데 이런 전신 건강을 한 번에 케어할 수 있는 반찬이 바로 모듬나물무침입니다.같은 여러 나물을 함께 무쳐 먹으면 칼륨·철분·칼슘·식이섬유·비타민A·C·엽산 등 영양소를 다양
혈압 높은 사람은 "이 반찬" 자주 드셔야 혈압이 안정됩니다혈관 건강을 위한 첫걸음, ‘이 반찬’이면 충분합니다고혈압이 있거나 혈압 관리를 걱정하시는 분이라면 식탁 위 반찬부터 점검해야 합니다 마늘쫑볶음은 평범해 보이지만 혈압 안정에 놀라운 효과를 지닌 반찬입니다.마늘의 맵고 강한 향을 따라 몸속 알리신 성분이 분비되는데 이 물질은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 동시에 염증 반응을 억제하는 항염 효과로도 알려져 있
최근들어 무릎이 아프신가요? "이 반찬" 덕분에 다시 건강해졌습니다작은 멸치와 견과류가 만드는 강력한 뼈 건강 보조제나이가 들면서 무릎 통증이 찾아오는 가장 큰 원인은 뼈와 연골의 손상입니다 보통 통증을 줄이기 위해 진통제를 찾지만 장기 복용은 오히려 위장이나 콩팥 건강에 부담이 될 수 있죠 이럴 때 식탁 위에 올라야 할 반찬으로 멸치견과볶음을 추천드립니다.멸치는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 대표적인 해산물이고 호두나 아몬드
"라면에 파 대신 이것 넣지 마세요" 수명이 5분씩 줄어듭니다⚠️ "라면에 파 대신 이것 넣지 마세요" 수명이 5분씩 줄어듭니다라면 한 그릇, 아무 생각 없이 끓이지만 파가 없을 땐 늘 고민입니다.그 순간 냉장고 속에서 만만하게 손에 잡히는 어묵, 햄, 비엔나 소시지… “이거라도 넣자”는 선택이 반복되면, 쌓이는 건 나트륨도, 방부제도, 문제도 함께입니다.특히 라면처럼 뜨거운 국물에 오래 끓이면 이 가공육들의 유해
"40대 간암 환자가 절대 안 먹는 이 음식" 맛있다고 제발 드시지 마세요⚠️ 40대 간암 환자가 절대 안 먹는 "김치볶음" 맛있다고 제발 드시지 마세요“이 정도는 괜찮겠지”라는 생각으로 먹는 한 끼가 간을 더 망가뜨릴 수 있습니다. 실제로 간암을 앓고 있는 환자들은 식단에서 가장 먼저 ‘김치볶음’을 뺍니다.그만큼 짜고, 기름지고, 자극적인 조리 방식이 간 건강에 치명적이기 때문입니다. 특히 40대 이상이라면 이 경고, 절대 흘
“이 반찬"만 먹어도 노화 억제효과로 10년은 젋게 살 수 있습니다바다의 슈퍼푸드, 파래의 힘을 제대로 경험하세요파래는 바닷가에서 자라는 청록색 해조류로, 흔히 ‘미역’보다 덜 주목받지만 사실 노화를 막는 강력한 반찬 재료입니다파래에는 칼슘·마그네슘·아연 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 세포 재생과 신진대사 촉진에 필수적인 영양소를 골고루 제공합니다또한 파래는 특유의 식감과 풍미 덕분에 무침 반찬으로 활용하기
유부초밥 건강식이라고요? 이 재료 추가하는 순간 "내장지방" 폭증합니다유부초밥 건강식이라고요? 이 재료 추가하는 순간 "내장지방" 폭증합니다바쁜 일상 속 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 음식으로 유부초밥은 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 부드럽고 달큰한 유부의 식감에 밥이 들어가 있어 아이들 도시락이나 집에서 간단한 식사로 자주 선택되곤 하지요. 특히 ‘기름에 튀긴 음식이 아니라서 비교적 건강한 음식’이라고 생각하며 꾸준
60대 이후 치매 걱정되는 분들 "이 반찬" 매일 드셔야 합니다노년기 뇌 건강, 작은 실천이 큰 변화를 만듭니다나이가 들수록 인지능력과 기억력이 자연스럽게 떨어지는 것은 사실이지만 적절한 식단 관리를 통해 뇌 건강을 지키는 노력은 충분히 가능합니다그중에서도 주목받는 반찬이 바로 단호박샐러드입니다단호박에는 풍부한 베타카로틴이 들어 있어 신경세포의 산화 스트레스를 줄이고 뇌 기능 유지에 도움이 됩니다또한 지용성 비타민으로
현대인의 만성 피로 "이 반찬" 하나로 해결했습니다버섯이 피로 회복 음식으로 주목받는 이유현대인의 가장 흔한 증상 중 하나가 바로 만성 피로입니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 수면 부족 등 다양한 원인들이 있지만, 결국 체내 면역력과 회복력을 지키지 못하면 쉽게 피로가 누적됩니다.여기서 주목할 만한 반찬이 바로 ‘버섯볶음’입니다. 버섯에는 면역 활성화에 뛰어난 성분인 ‘베타글루칸’이 풍부하게 들어 있습니다
"라면 이렇게 끓여보세요" 의사 가족은 다 이렇게 끓입니다⚠️ 라면 이렇게 끓여보세요, 의사 가족은 다 이렇게 끓입니다라면은 저렴하고 간편한 한 끼로 사랑받지만, 건강에는 늘 물음표가 따라붙는 음식입니다.특히 나트륨, 포화지방, 인공 조미료가 많아 의사들은 가능한 피하라고 조언하죠. 하지만 라면을 완전히 끊지 않아도 괜찮습니다.실제로 의료인 가족들은 라면을 이렇게 끓입니다. ‘조금 다르게’ 만드는 것만으로도 건강
죽은 간 "이 음식 먹기만해도 살아납니다" 꼭 드세요간은 한 번 손상되면 회복이 더디고 증상이 늦게 나타나기 때문에 침묵의 장기라 불린다. 문제는 생활습관과 잘못된 식습관으로 간 기능이 떨어지기 쉽다는 점이다. 특히 알코올, 가공식품, 과도한 당류 섭취는 간세포를 서서히 파괴하고 만성 염증을 만든다.이때 간을 살리는 데 도움 되는 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요하다. 단순히 간에 좋다는 정도가 아니라 손
"뇌 건강" 갉아먹는 음식, 마음의 병 5배로 키웁니다"뇌 건강" 갉아먹는 음식, 마음의 병 5배로 키웁니다스트레스가 많은 현대사회에서 마음의 병, 즉 우울감이나 불안 증세는 더 이상 드문 일이 아닙니다. 그런데 뇌 건강과 정서적 안정에 밀접한 영향을 주는 요인이 우리가 매일 먹는 음식이라는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 피로하거나 스트레스를 많이 받아서라고만 생각하기 쉬운 우울증, 집중력 저하, 기억력 감퇴
김밥에 "햄 대신 이것 넣으세요" 10줄 먹어도 괜찮습니다김밥은 간편하고 맛있어서 많은 사람이 즐겨 먹는 음식이다. 특히 햄을 넣으면 감칠맛이 더해져 아이부터 어른까지 좋아하지만 췌장 건강을 생각한다면 이 햄이 문제다. 햄은 단순한 가공육이 아니라 나트륨, 방부제, 아질산염 같은 첨가물이 다량 포함돼 있어 장기적으로 췌장에 부담을 준다.췌장은 소화 효소와 인슐린을 만드는 중요한 기관인데 가공육 속 유해 성분은 이
아침에 먹는 "이 음식이 혈관 정상으로 돌려주는 이유" 밝혀졌다.혈관 건강은 심장과 뇌 건강을 지키는 데 가장 중요한 요소다. 문제는 많은 사람이 약에만 의존하거나 혈관 관리에 소홀하다는 점이다. 특히 아침밥은 하루 식습관의 시작점인데 이때 무엇을 먹느냐가 혈관 건강을 좌우한다.약보다 더 강력한 효과를 내는 음식이 있음에도 이를 모른 채 그냥 지나치는 경우가 많다. 아래에서 소개하는 네 가지 음식은 약을 먹지 않아도 될
야근 많은 사람은 매일 밥상에 "이 반찬"이 필수입니다 피로 누적된 현대인에게 가장 필요한 반찬하루 8시간 이상의 노동을 넘겨 야근까지 하는 사람이라면 만성 피로와 염증에 시달리기 쉽습니다 특히 눈·뇌·간·심장 등 피로를 가장 많이 받는 장기는 체내 염증이 늘어나며 각종 질환의 위험을 높이게 되죠.이럴 때 꼭 챙겨야 할 음식이 바로 가지조림입니다 가지는 색깔만 봐도 강력한 항산화 성분이 가득 담겨있다는 것을 알
김치찌개 "건강하게 드실거면 이것 꼭 넣으세요" 놀랍니다 김치찌개는 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 음식이다. 익숙하고 친근한 맛 때문에 습관처럼 끓여 먹지만 조금만 재료를 더하면 그 효능은 한 끼 식사를 넘어 보약이 될 수 있다. 중요한 건 무심코 넣는 조미료가 아니라 건강에 도움 되는 재료를 한 스푼만 추가하는 것이다.김치찌개는 기본적으로 발효식품인 김치 덕분에 유익하지만 여기에 특정 재료를 더하면 항산화
장수인들 "채소 아닌 이것 특히 챙겨먹었다" 꼭 드세요 단감은 가을철 대표 과일로 달콤하고 아삭한 식감 때문에 많은 사람이 즐겨 먹는다. 그런데 단감이 단순히 맛있는 과일이 아니라 장수인들의 식단에서 빠지지 않는 식재료라는 점은 잘 알려져 있지 않다.실제로 단감을 꾸준히 먹는 지역이나 집단에서 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 같은 만성질환의 발생률이 낮다는 보고도 있다. 중요한 건 단감이 가진 풍부한 영양소와 그
"김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다 "김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다바쁜 일상 속, 김밥은 많은 분들이 자주 찾는 간편식 중 하나입니다. 한 손에 들고 먹을 수 있고, 다양한 재료를 골라 넣을 수 있어 ‘가볍고 건강한 한 끼’로 인식되곤 합니다. 하지만 아무 김밥이나 믿고 먹다 보면 건강을 해치는 습관이 될 수 있습니다. 특히 김밥 속 어떤 재료 하나가 혈관 염증을
몸에 좋다 믿고 생으로 먹었나요? "이 채소"가 "배변"을 막아버립니다 몸에 좋다 믿고 생으로 먹었나요? "이 채소"가 "배변"을 막아버립니다무더운 여름이 다가오면 가볍고 신선한 음식이 자주 생각나죠. 특히 샐러드 한 접시는 부담 없이 먹을 수 있고, 다이어트를 하거나 건강을 관리하는 분들에게는 빠질 수 없는 식단 구성 요소로 여겨집니다. 그런데, 매일 샐러드에 꼭 들어가는 생오이가 오히려 장 건강을 방해하고 있다는 사실, 알
"마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다 ⚠️ "마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다마트에서 장을 볼 때 무심코 장바구니에 담는 음식들, 혹시 습관처럼 고르고 계시진 않나요?특히 바쁜 일상 속 간편하게 먹을 수 있다는 이유로 선택한 음식이 오히려 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.대표적인 예가 바로 ‘냉동 튀김류’입니다. 고로케, 감자치즈볼, 냉동만두튀김 같은 제품들이 그
"60대 이상"이면 반드시 챙겨야 하는 필수 반찬입니다 중년 이후 건강을 위한 최고의 ‘영양 멀티플레이어’ 반찬입니다60대가 되면 여러 장기가 한꺼번에 약해지기 시작합니다 식감·소화력·면역·체력·혈관·뼈 등 다양한 문제가 동시에 생기기도 하는데 이런 전신 건강을 한 번에 케어할 수 있는 반찬이 바로 모듬나물무침입니다.같은 여러 나물을 함께 무쳐 먹으면 칼륨·철분·칼슘·식이섬유·비타민A·C·엽산 등 영양소를 다양
혈압 높은 사람은 "이 반찬" 자주 드셔야 혈압이 안정됩니다 혈관 건강을 위한 첫걸음, ‘이 반찬’이면 충분합니다고혈압이 있거나 혈압 관리를 걱정하시는 분이라면 식탁 위 반찬부터 점검해야 합니다 마늘쫑볶음은 평범해 보이지만 혈압 안정에 놀라운 효과를 지닌 반찬입니다.마늘의 맵고 강한 향을 따라 몸속 알리신 성분이 분비되는데 이 물질은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 동시에 염증 반응을 억제하는 항염 효과로도 알려져 있
최근들어 무릎이 아프신가요? "이 반찬" 덕분에 다시 건강해졌습니다 작은 멸치와 견과류가 만드는 강력한 뼈 건강 보조제나이가 들면서 무릎 통증이 찾아오는 가장 큰 원인은 뼈와 연골의 손상입니다 보통 통증을 줄이기 위해 진통제를 찾지만 장기 복용은 오히려 위장이나 콩팥 건강에 부담이 될 수 있죠 이럴 때 식탁 위에 올라야 할 반찬으로 멸치견과볶음을 추천드립니다.멸치는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 대표적인 해산물이고 호두나 아몬드
"라면에 파 대신 이것 넣지 마세요" 수명이 5분씩 줄어듭니다 ⚠️ "라면에 파 대신 이것 넣지 마세요" 수명이 5분씩 줄어듭니다라면 한 그릇, 아무 생각 없이 끓이지만 파가 없을 땐 늘 고민입니다.그 순간 냉장고 속에서 만만하게 손에 잡히는 어묵, 햄, 비엔나 소시지… “이거라도 넣자”는 선택이 반복되면, 쌓이는 건 나트륨도, 방부제도, 문제도 함께입니다.특히 라면처럼 뜨거운 국물에 오래 끓이면 이 가공육들의 유해
"40대 간암 환자가 절대 안 먹는 이 음식" 맛있다고 제발 드시지 마세요 ⚠️ 40대 간암 환자가 절대 안 먹는 "김치볶음" 맛있다고 제발 드시지 마세요“이 정도는 괜찮겠지”라는 생각으로 먹는 한 끼가 간을 더 망가뜨릴 수 있습니다. 실제로 간암을 앓고 있는 환자들은 식단에서 가장 먼저 ‘김치볶음’을 뺍니다.그만큼 짜고, 기름지고, 자극적인 조리 방식이 간 건강에 치명적이기 때문입니다. 특히 40대 이상이라면 이 경고, 절대 흘
“이 반찬"만 먹어도 노화 억제효과로 10년은 젋게 살 수 있습니다 바다의 슈퍼푸드, 파래의 힘을 제대로 경험하세요파래는 바닷가에서 자라는 청록색 해조류로, 흔히 ‘미역’보다 덜 주목받지만 사실 노화를 막는 강력한 반찬 재료입니다파래에는 칼슘·마그네슘·아연 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 세포 재생과 신진대사 촉진에 필수적인 영양소를 골고루 제공합니다또한 파래는 특유의 식감과 풍미 덕분에 무침 반찬으로 활용하기
유부초밥 건강식이라고요? 이 재료 추가하는 순간 "내장지방" 폭증합니다 유부초밥 건강식이라고요? 이 재료 추가하는 순간 "내장지방" 폭증합니다바쁜 일상 속 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 음식으로 유부초밥은 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 부드럽고 달큰한 유부의 식감에 밥이 들어가 있어 아이들 도시락이나 집에서 간단한 식사로 자주 선택되곤 하지요. 특히 ‘기름에 튀긴 음식이 아니라서 비교적 건강한 음식’이라고 생각하며 꾸준
60대 이후 치매 걱정되는 분들 "이 반찬" 매일 드셔야 합니다 노년기 뇌 건강, 작은 실천이 큰 변화를 만듭니다나이가 들수록 인지능력과 기억력이 자연스럽게 떨어지는 것은 사실이지만 적절한 식단 관리를 통해 뇌 건강을 지키는 노력은 충분히 가능합니다그중에서도 주목받는 반찬이 바로 단호박샐러드입니다단호박에는 풍부한 베타카로틴이 들어 있어 신경세포의 산화 스트레스를 줄이고 뇌 기능 유지에 도움이 됩니다또한 지용성 비타민으로
현대인의 만성 피로 "이 반찬" 하나로 해결했습니다 버섯이 피로 회복 음식으로 주목받는 이유현대인의 가장 흔한 증상 중 하나가 바로 만성 피로입니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 수면 부족 등 다양한 원인들이 있지만, 결국 체내 면역력과 회복력을 지키지 못하면 쉽게 피로가 누적됩니다.여기서 주목할 만한 반찬이 바로 ‘버섯볶음’입니다. 버섯에는 면역 활성화에 뛰어난 성분인 ‘베타글루칸’이 풍부하게 들어 있습니다
"라면 이렇게 끓여보세요" 의사 가족은 다 이렇게 끓입니다 ⚠️ 라면 이렇게 끓여보세요, 의사 가족은 다 이렇게 끓입니다라면은 저렴하고 간편한 한 끼로 사랑받지만, 건강에는 늘 물음표가 따라붙는 음식입니다.특히 나트륨, 포화지방, 인공 조미료가 많아 의사들은 가능한 피하라고 조언하죠. 하지만 라면을 완전히 끊지 않아도 괜찮습니다.실제로 의료인 가족들은 라면을 이렇게 끓입니다. ‘조금 다르게’ 만드는 것만으로도 건강
죽은 간 "이 음식 먹기만해도 살아납니다" 꼭 드세요 간은 한 번 손상되면 회복이 더디고 증상이 늦게 나타나기 때문에 침묵의 장기라 불린다. 문제는 생활습관과 잘못된 식습관으로 간 기능이 떨어지기 쉽다는 점이다. 특히 알코올, 가공식품, 과도한 당류 섭취는 간세포를 서서히 파괴하고 만성 염증을 만든다.이때 간을 살리는 데 도움 되는 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요하다. 단순히 간에 좋다는 정도가 아니라 손
"뇌 건강" 갉아먹는 음식, 마음의 병 5배로 키웁니다 "뇌 건강" 갉아먹는 음식, 마음의 병 5배로 키웁니다스트레스가 많은 현대사회에서 마음의 병, 즉 우울감이나 불안 증세는 더 이상 드문 일이 아닙니다. 그런데 뇌 건강과 정서적 안정에 밀접한 영향을 주는 요인이 우리가 매일 먹는 음식이라는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 피로하거나 스트레스를 많이 받아서라고만 생각하기 쉬운 우울증, 집중력 저하, 기억력 감퇴
김밥에 "햄 대신 이것 넣으세요" 10줄 먹어도 괜찮습니다 김밥은 간편하고 맛있어서 많은 사람이 즐겨 먹는 음식이다. 특히 햄을 넣으면 감칠맛이 더해져 아이부터 어른까지 좋아하지만 췌장 건강을 생각한다면 이 햄이 문제다. 햄은 단순한 가공육이 아니라 나트륨, 방부제, 아질산염 같은 첨가물이 다량 포함돼 있어 장기적으로 췌장에 부담을 준다.췌장은 소화 효소와 인슐린을 만드는 중요한 기관인데 가공육 속 유해 성분은 이
아침에 먹는 "이 음식이 혈관 정상으로 돌려주는 이유" 밝혀졌다. 혈관 건강은 심장과 뇌 건강을 지키는 데 가장 중요한 요소다. 문제는 많은 사람이 약에만 의존하거나 혈관 관리에 소홀하다는 점이다. 특히 아침밥은 하루 식습관의 시작점인데 이때 무엇을 먹느냐가 혈관 건강을 좌우한다.약보다 더 강력한 효과를 내는 음식이 있음에도 이를 모른 채 그냥 지나치는 경우가 많다. 아래에서 소개하는 네 가지 음식은 약을 먹지 않아도 될
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