"잡채에 꼭 들어가는 이 재료" 간암 환자가 제일 후회한 음식맛있지만 치명적일 수 있는 잡채 속 '이 재료'잡채는 명절이나 잔칫날 빠지지 않는 대표 반찬이죠. 달달하고 짭짤한 양념, 쫄깃한 당면, 그리고 꼭 들어가는 소고기나 햄 등으로 풍미를 더합니다.그런데 바로 이 잡채 속 고기나 햄류가 간 건강에 생각보다 큰 부담을 줄 수 있습니다.특히 가공육이나 기름기 많은 부위를 자주 섭취하면 간 기능에 악영향을 줄 수 있습
계란에 ''이것'' 같이 드세요, 의사가 90세까지 건강 보증해줍니다.계란에 ''이것'' 같이 드세요, 의사가 90세까지 건강 보증해줍니다.목차계란, 완전식품 그 이상의 건강 비결계란과 최고의 궁합을 자랑하는 음식들계란+채소, 계란+아보카도, 계란+치즈, 계란+과일의 건강 시너지한국인 식단에 맞는 계란 건강 레시피운동과 함께 챙기면 90세까지 건강한 생활오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 계란, 완전식품 그 이상의 건
믹스커피 ''이렇게'' 먹었더니 뇌졸중이 예방됐습니다.믹스커피 ''이렇게'' 먹었더니 뇌졸중이 예방됐습니다.목차믹스커피, 건강에 정말 나쁠까?뇌졸중 예방과 믹스커피의 관계믹스커피를 건강하게 마시는 황금 습관한국인 식단과 궁합 좋은 믹스커피 타이밍뇌졸중 예방을 위한 운동법과 생활 팁오늘의 한 잔, 내일의 건강을 바꾼다1. 믹스커피, 건강에 정말 나쁠까?믹스커피는 달콤하고 부드러운 맛 덕분에 남녀노소 누구나 즐기
손가락에 ''이게'' 없다면 이미 폐암에 걸린겁니다. 꼭 확인하세요.손가락에 ''이게'' 없다면 이미 폐암에 걸린겁니다. 꼭 확인하세요.목차폐암, 왜 손가락으로 알 수 있을까?핑거 클럽핑(Finger Clubbing), 폐암의 뚜렷한 신호5초 만에 가능한 폐암 자가진단법폐암 예방을 위한 한국형 식단 & 운동법오늘의 작은 확인이 내일의 생명을 구한다1. 폐암, 왜 손가락으로 알 수 있을까?폐암은 국내 암 사망률 1위를 차지하
조합이 문제였습니다… 양배추 먹고 위장 더 나빠지는 이유?조합이 문제였습니다… 양배추 먹고 위장 더 나빠지는 이유?속이 더부룩하거나 위가 자주 불편할 때, 많은 분들이 제일 먼저 떠올리는 채소가 있습니다. 바로 양배추입니다. 위 점막을 보호하고 위산을 중화시켜준다고 알려진 양배추는 위염, 위궤양, 소화불량 등 위장 관련 질환이 있을 때 ‘몸에 좋은 음식’으로 자주 권장됩니다.실제로 양배추에는 비타민 U(메틸메티오
"아침 공복에 제발 드세요" 보약 다 버렸습니다아침 공복, 어떻게 시작하느냐가 하루 건강을 좌우합니다“아침은 꼭 챙겨 먹으세요”라는 말, 모두 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 ‘무엇을 먹느냐’에 따라 그 효과는 완전히 달라집니다.특히 공복에 먹는 첫 음식은 위장뿐 아니라 간, 췌장까지 자극하게 되기 때문에, 아침 메뉴는 정말 신중하게 골라야 해요.요즘은 바빠서 커피나 식빵 한 조각으로 때우는 경우도
최고의 안주였는데 발암물질 1등급 음식이라고 합니다...최고의 안주였는데 발암물질 1등급 음식이라고 합니다…목차육회, 건강식인가? 발암물질 1등급의 진실WHO가 밝힌 붉은 고기와 가공육의 위험성육회 섭취가 암 위험을 높이는 이유식중독·기생충 감염, 육회의 또 다른 함정육회, 안전하게 먹으려면?건강한 식단과 운동법, 현명한 선택을 위한 팁오늘의 식탁이 내일의 건강을 좌우한다1. 육회, 건강식인가? 발암물질 1등급
냉장고도 소용 없습니다. 냉동 보관하지 않으면 영양소 전부 없어집니다냉장고도 소용 없습니다. 냉동 보관하지 않으면 영양소 전부 없어집니다싱싱하게 구입한 식재료, 최대한 신선하게 먹고 싶어서 냉장고에 넣어두는 건 누구나 하는 일입니다.“냉장보관 = 신선함 유지”라는 인식이 당연할 정도로 굳어져 있지만, 실제로는 냉장고에 넣는 것만으로는 영양소 보존에 전혀 도움이 되지 않는 식품들이 꽤 많습니다. 오히려 시간이 지나며 영양소가
충격입니다.. 미역국에 ''이것''을 같이 먹으면 위암에 걸린답니다.충격입니다.. 미역국에 ''이것''을 같이 먹으면 위암에 걸린답니다.목차미역국과 김치, 한국인의 대표 식단이 위험한 이유김치와 위암의 과학적 연관성김치의 염분, 발효, 젓갈이 위 건강에 미치는 영향미역국과 김치의 조합이 위험한 진짜 이유위암 예방을 위한 식습관 실천법건강한 한식 식단과 운동법오늘의 식탁이 내일의 건강을 결정한다1. 미역국과 김치, 한국인의
미역 효과 극대화시키는 식재료? 의사들도 권장하는 조합입니다미역 효과 극대화시키는 식재료? 의사들도 권장하는 조합입니다미역은 한국인의 밥상에서 가장 친숙한 해조류 중 하나입니다. 출산 후 미역국으로 회복을 돕는 전통에서부터, 다이어트, 혈압 관리, 갑상선 건강 등 다양한 건강 효과가 알려져 있는 식재료죠. 실제로 미역은 요오드, 칼슘, 식이섬유, 후코이단 같은 건강 성분이 풍부해 몸에 이로운 음식으로 평가받고 있습
암 말기 판정 받고 매일 ''이것''을 먹었더니 완치 판정 받았습니다.암 말기 판정 받고 매일 ''이것''을 먹었더니 완치 판정 받았습니다.목차용과, 암 극복의 기적을 만든 슈퍼푸드용과의 항암 효능을 입증한 과학적 연구용과가 암세포를 억제하는 3대 메커니즘암 환자를 위한 용과 활용 식단 & 레시피한국형 운동법으로 면역력 극대화하기오늘의 한 조각이 내일의 기적을 만든다1. 용과, 암 극복의 기적을 만든 슈퍼푸드2023년, 폐암
"중국 원산지 음식" 이것은 절대 안 됩니다 제발 피하세요원산지를 꼭 봐야 하는 이유, ‘중국산 식품’이 무조건 나쁜 건 아닙니다중국산이라고 다 나쁜 건 아닙니다.하지만 문제는 ‘어떤 품목이냐’입니다. 특히 말린 나물류, 젓갈류, 말린 표고버섯, 양념류 중 일부는 중금속, 방부제, 곰팡이 독소 등의 기준을 초과한 사례가 적지 않습니다.전문가들은 “대형 마트에서조차 원산지 표시를 꼼꼼히 보지 않으면 실수하기 쉽다”
밤마다 ''이것''을 먹었더니 막혔던 혈관이 뻥 뚫렸습니다.밤마다 ''이것''을 먹었더니 막혔던 혈관이 뻥 뚫렸습니다.목차두리안, 혈관 건강에 왜 주목받나?두리안의 주요 영양소와 혈관 개선 원리심혈관 건강에 미치는 구체적 효과두리안 섭취 시 주의할 점과 적정량두리안과 함께 챙기면 좋은 한국형 식단혈관 건강을 위한 운동법과 생활 습관오늘의 한 조각이 내일의 혈관을 바꾼다1. 두리안, 혈관 건강에 왜 주목받나?두리안은
면역력 높아진다는 건 착각입니다. "염증" 수치만 치솟게 한 음식 리스트면역력 높아진다는 건 착각입니다. "염증" 수치만 치솟게 한 음식 리스트‘면역력에 좋다’는 말, 요즘처럼 바이러스와 각종 질병에 민감한 시대에는 정말 자주 듣게 되는 말입니다. 특히 각종 건강식품 광고, 식단 콘텐츠, 인터넷 후기에서는 특정 음식이나 식품이 면역력을 높여준다고 강조합니다. 그런데, 정작 이들 음식이 진짜 면역력에 도움을 주는지, 아니면 오히
"이 과일만 앞으로 드셔보세요" 당뇨 걱정 하나 없이 10년 건강해집니다단맛은 줄이고 건강은 더한 과일, 바로 ‘청사과’입니다당뇨를 걱정하면서도 과일은 포기 못 하겠다는 분들 많죠. 그런데 잘 고르면 과일도 당뇨 관리에 도움이 됩니다.특히 ‘청사과’는 당지수(GI)가 낮고 섬유질이 풍부해 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 대표적인 과일입니다. 의사들도 "사과는 먹되, 단맛 적은 초록색 사과를 고르라"고 조언합니다.‘혈당 안정’
예식장에서 ''이거'' 절대 먹지 마세요, 식중독에 걸립니다.예식장에서 ''이거'' 절대 먹지 마세요, 식중독에 걸립니다.목차예식장 뷔페에서 문어, 왜 위험할까?문어와 해산물, 식중독의 주요 원인문어로 인한 식중독, 실제 사례와 증상식중독을 일으키는 세균과 오염 경로문어 안전하게 먹는 방법과 예식장 뷔페 주의사항건강한 식단과 운동법, 식중독 예방 실천법오늘의 한 접시가 내일의 건강을 좌우한다1. 예식장 뷔페에서 문어
"이 음식" 이렇게 만들어서 드셔보세요, 80살 의사가 자주 먹습니다80세 의사가 매일 챙겨 먹는 이유, 바로 ‘가지’입니다한국인 식탁에선 흔히 반찬으로 스쳐 지나가는 ‘가지’, 알고 보면 보약 못지않은 건강 식재료입니다.특히 노화 방지와 혈관 건강에 탁월하다고 알려지면서, 일부 의사들은 70~80대가 되어도 꾸준히 챙겨 먹는 식품으로 꼽습니다.나이가 들수록 더 필요해지는 영양소들이 가지 안에 꽉 들어 있기 때문이죠.혈관
"뒤늦게 알았습니다" 이 반찬은 오늘부터 작별입니다식탁에 매일 올라오는 그 반찬, 알고 보면 위험합니다어릴 때부터 익숙하게 먹어온 반찬들이 있죠. 특히 짭조름하고 밥도둑처럼 느껴지는 반찬은 많은 이들의 ‘소울푸드’이기도 합니다.그런데 그중 일부는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 위험할 수 있습니다. 건강검진을 받고 나서야 "왜 이제야 알았을까" 싶은 반찬도 분명히 존재합니다.밥도둑 ‘젓갈 반찬’, 나트륨
이런 ''증상이'' 있다면 양배추 절대 먹지 마세요, 독이 됩니다이런 증상이 있다면 양배추 절대 먹지 마세요, 독이 됩니다목차양배추, 만병통치 채소의 함정이런 증상이 있다면 양배추가 오히려 독!갑상선 질환자, 반드시 주의해야 하는 이유소화 장애·복부 팽만·설사, 이런 분도 피해야양배추 알레르기와 과민성대장증후군건강하게 먹는 양배추 섭취법한국인 식단과 운동법, 체질에 맞는 실천 팁오늘의 한 잎이 내일의 건강을 좌우한다1.
''이것'' 계란과 같이 먹으면 소화 장애로 평생 고생합니다.''이것'' 계란과 같이 먹으면 소화 장애로 평생 고생합니다.목차계란의 영양과 소화장애 유발 음식의 위험성검은콩과 계란, 왜 문제가 될까?절대 함께 먹으면 안 되는 음식 7가지소화장애 예방을 위한 올바른 식단 설계법한국인 맞춤 운동법과 생활 습관오늘의 한 끼가 내일의 건강을 바꾼다1. 계란의 영양과 소화장애 유발 음식의 위험성계란은 단백질, 비타민, 미네랄
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밤마다 ''이것''을 먹었더니 막혔던 혈관이 뻥 뚫렸습니다. 밤마다 ''이것''을 먹었더니 막혔던 혈관이 뻥 뚫렸습니다.목차두리안, 혈관 건강에 왜 주목받나?두리안의 주요 영양소와 혈관 개선 원리심혈관 건강에 미치는 구체적 효과두리안 섭취 시 주의할 점과 적정량두리안과 함께 챙기면 좋은 한국형 식단혈관 건강을 위한 운동법과 생활 습관오늘의 한 조각이 내일의 혈관을 바꾼다1. 두리안, 혈관 건강에 왜 주목받나?두리안은
면역력 높아진다는 건 착각입니다. "염증" 수치만 치솟게 한 음식 리스트 면역력 높아진다는 건 착각입니다. "염증" 수치만 치솟게 한 음식 리스트‘면역력에 좋다’는 말, 요즘처럼 바이러스와 각종 질병에 민감한 시대에는 정말 자주 듣게 되는 말입니다. 특히 각종 건강식품 광고, 식단 콘텐츠, 인터넷 후기에서는 특정 음식이나 식품이 면역력을 높여준다고 강조합니다. 그런데, 정작 이들 음식이 진짜 면역력에 도움을 주는지, 아니면 오히
"이 과일만 앞으로 드셔보세요" 당뇨 걱정 하나 없이 10년 건강해집니다 단맛은 줄이고 건강은 더한 과일, 바로 ‘청사과’입니다당뇨를 걱정하면서도 과일은 포기 못 하겠다는 분들 많죠. 그런데 잘 고르면 과일도 당뇨 관리에 도움이 됩니다.특히 ‘청사과’는 당지수(GI)가 낮고 섬유질이 풍부해 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 대표적인 과일입니다. 의사들도 "사과는 먹되, 단맛 적은 초록색 사과를 고르라"고 조언합니다.‘혈당 안정’
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