#건강한야식 (1 Posts)
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“잠들기 전 살짝 구워 드세요” 잠 못 드는 밤 숙면을 돕는다는 ‘천연 수면 간식’ 잠들기 힘든 밤, 구운 바나나가 간식으로 주목받는 이유 밤이 되면 피곤한데도 쉽게 잠들지 못하거나 충분한 시간을 누워 있었는데 아침부터 몸이 무겁다면 평소 저녁 식사와 야식 습관을 함께 살펴볼 필요가 있다. 수면은 단순히 피로가 쌓이면 자동으로 이루어지는 과정이 아니라 체내 생체시계와 호르몬, 신경계의 상태, 스트레스, 생활습관 등이 복합적으로 영향을 미치
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