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  "무릎 연골 주사 맞기 전에 보세요" 관절 다 망가뜨리는 5060 치명적인 걷기 실수 1위 2026.06.09 나이가 들면서 시큰거리는 무릎 통증을 잡고 관절을 튼튼하게 만들기 위해 매일 열심히 걷기 운동을 하시는 5060 분들이 많습니다. "돈 안 드는 최고의 보약은 걷기뿐이다"라는 말만 믿고, 통증이 살짝 느껴져도 참아가며 만 보, 만 오천 보씩 뚝심 있게 발걸음을 옮기시곤 하는데요. 하지만 내 무릎 상태와 걸음걸이를 전혀 모른 채 무작정 걷는 것은 오히려 뼈