건과일 Archives - 뷰어스

#건과일 (2 Posts)

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  "라면의 35배.." 50대 이후 꼭 줄여야 하는 혈당 폭등 1등 음식 2026.08.21 50대 이후 혈당이 신경 쓰이기 시작하면 가장 먼저 라면이나 빵, 떡 같은 탄수화물부터 줄이는 사람이 많아요. 그런데 건강 간식이라고 생각해 매일 챙겨 먹는 음식 중에도 혈당 관리에 부담이 될 수 있는 게 있어요. 바로 말린 대추 같은 건과일이에요. 생과일은 수분이 많아 부피가 크고 포만감도 비교적 빨리 오지만, 말리는 과정에서 수분이 빠지면 같은 양 안에
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  초간단 견과류 건과일 녹차 비스코티 만들기 2023.12.06 오늘은 간단하게 누구나 쉽고 빠르게 만들 수 있는 녹차 비스코티 만들기를 소개합니다. 밀가루 및 각종 재료에 버터 넣고 섞은 뒤에 한번 굽고 잘라서 한번 더 구운 비스코티인데요. 두번 구웠기 때문에 바삭바삭한 식감이 매력적인 간식입니다. 그래서 커피