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잠자기 전 운동은 왜 피하라고 할까 2026.03.16 봄이 다가오면서 저녁에도 가벼운 외투를 입고 러닝을 하기 좋은 날씨가 됐다. 다만 잠들기 직전 하는 운동은 오히려 몸에 손해라는 사실을 아는 이는 많지 않다. 잠들기 전에 하는 운동이 몸에 좋지 않다는 연구는 생각보다 많다. 호주 모내시대학교 조시 리오타 박사 연구팀은 2025년 낸 조사 보고서에서 아무리 건강에 관심이 많더라도 자기 직전에는 운동을 하지

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