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  “건강에 좋다길래 마음껏 먹었는데” 다이어트할 때 의외로 양 조절 필요한 음식 4가지 2026.09.03 건과일, 한 줌이라고 생각했다가 생각보다 많이 먹게 된다 건강한 간식을 찾을 때 과자 대신 건포도나 말린 망고, 말린 무화과, 말린 바나나 같은 건과일을 선택하는 사람이 많다. 과일을 원료로 만든 만큼 비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 섭취할 수 있고 휴대하기 편하다는 장점도 있다. 하지만 생과일과 비교했을 때 건과일은 수분이 대부분 제거된 상태라는 점을 생