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  “건강식인 줄 알고 계속 먹었는데” 몸속에 독을 쌓을 수 있다는 ‘의외의 음식’ 2026.09.09 건강식으로 챙겨 먹는 견과류도 오래 두면 달라진다 견과류는 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈너트 등 종류가 다양하고 불포화지방산과 단백질, 식이섬유, 비타민과 미네랄 등을 함께 섭취할 수 있어 건강 간식으로 자주 활용된다. 아침 식사에 곁들이거나 출출할 때 소량을 먹는 사람이 많고, 육류 대신 식물성 지방을 섭취하려는 경우에도 선택되는 식품이다. 하지만 건강에