#근력-강화 (1 Posts)
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소파 눕기 전에 "3분 운동 하면" 허벅지 돌덩이 됩니다 소파 눕기 전에 "3분 운동" 하면 허벅지가 돌덩이 됩니다! 하루 종일 앉아 있거나 움직임이 부족하면 허벅지 근육이 약해지고, 하체 힘이 떨어질 수 있습니다. 특히 40~50대 이후에는 허벅지 근육이 줄어들면서 무릎과 허리 통증까지 유발할 수 있어요. 잠자기 전 3분만 투자하면, 허벅지를 강하게 단련할 수 있는 초간단 운동법을 알려드릴게요! 스쿼트 (허벅지
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