#근육통 (2 Posts)
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근육통 2배로 오게하는 "이 음식" 운동 후 먹지 마세요. 근육통 2배로 오게 하는 "이 음식" 운동 후 먹지 마세요! ⚠️ 운동 후에는 근육 회복과 피로 회복을 돕는 영양소를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 잘못된 음식을 먹으면 오히려 근육통이 심해지고 회복이 느려질 수 있습니다. 오늘은 운동 후 절대 피해야 할 음식과 건강한 대체 식품을 소개해 드릴게요! ️♂️ ✅ 1. 감자튀김 – 트랜스지방과 나트륨 -
운동도 안 했는데 몸이 뻐근한 이유는 뭘까? 일상에서 운동을 하지 않았음에도 불구하고 몸이 뻐근하게 느껴지는 경우가 종종 있습니다. 이러한 뻐근함은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 이해하는 것은 적절한 대처 방법을 찾는 데 중요합니다. 본 ···
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