"하루 한 줌 먹었을 뿐인데.." 70대 머리 맑아진 작은 씨앗호박씨에는 뇌 기능에 꼭 필요한 아연과 마그네슘이 풍부합니다. 두 미네랄은 신경전달물질 합성과 신경 안정에 깊이 관여합니다. 작은 씨앗이지만 매일 한 줌이면 큰 힘이 됩니다. 아연이 뇌 기능에 미치는 영향 아연은 신경세포 사이의 신호 전달과 기억 형성에 핵심적인 역할을 합니다. 아연이 부족하면 집중력이 떨어지고 머리가 멍해지기 쉽습니다. 호박씨 한 줌이면
"이온음료·비타민음료 다 제쳤다.." 60대 뇌세포 살리는 1위 음료"오후만 되면 머리가 멍하시죠?" 뇌의 80%는 물이고, 1%만 부족해도 인지 기능이 떨어진다는 사실, 의학계가 이미 입증했어요. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 수분 많은 과일·채소 수박, 오이, 토마토, 딸기는 92% 이상이 물이에요. 한 컵의 수박이 물 한 잔과 같은 효과를 줍니다. 미국 메이오 클리닉은 수분 식품을 챙긴 노인의 탈수 발생 빈도가
'20초 안'에 다른 숫자를 찾으면 뇌기능 상위 10%두뇌 운동을 위한 퀴즈를 제작했습니다.과연 여러분은 이 문제를 풀 수 있을까요? 구독하시고 뇌생각과 함께 두뇌 운동으로 뇌 근육을 키워보세요!
뇌, 9·32·66·83세 기점으로 중대 변화 겪어인간의 뇌는 9세와 32세, 66세, 83세에 각각 대전환을 맞는다는 연구 결과가 나왔다. 뇌가 연령별로 큰 변화를 겪는다는 사실은 전에도 알려졌지만 구체적인 나이가 특정된 것은 처음이다. 영국 케임브리지대학교 연구팀은 25일 국제 학술지 네이처 커뮤니케이션(Nature Communications)에 조사 보고서를 내고 뇌는 생애 네 차례에 걸쳐 큰 변화를
릴스나 숏츠 너무 빠지면 벌어지는 현상숏츠나 릴스에 빠지면 충동적이 되고 손해를 제대로 인식하지 못한다는 주장이 제기됐다. 유튜브나 인스타그램을 통해 보급되는 짧은 동영상들은 사람들을 쉽게 빠져들게 만들어 최근 부작용이 자주 언급된다. 중국 톈진사범대학교 신경과학 연구팀은 18일 조사 보고서를 내고 숏츠가 인간의 뇌기능에 주는 영향은 절대 간과할 수준이 아니라고 경고했다. 이들의 연구 결과는
계란찜에 ‘이 재료’ 추가하면 뇌기능 회복에 좋습니다!부드럽고 소화 잘 되는 계란찜은 누구나 좋아하는 반찬입니다. 그런데 여기에 한 가지 재료만 더해도, 뇌 건강에 큰 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 특히 중년 이후 기억력 감퇴를 느낀다면 이 조합을 기억해두셔야 합니다. ‘새우’ 한 스푼이면 뇌가 반응합니다 계란찜에 다진 새우나 작은 생새우를 넣으면 DHA와 콜린 섭취량이 높아집니다. 이 두 성분은 뇌세
하루 6시간 이상 안 자면 "식물인간" 되는 이유 5가지하루 6시간 이상 안 자면 "식물인간" 위험? – 건강에 미치는 충격적인 이유 5가지 수면 부족은 단순히 피곤함으로 끝나는 문제가 아닙니다. 특히 하루 6시간 이하의 수면이 반복되면, 뇌와 신체 전반에 심각한 영향을 미쳐 장기적으로 건강을 크게 해칠 수 있어요. 오늘은 수면 부족이 신체에 미치는 5가지 주요 위험 요소를 살펴보고, 충분히 자는 것의 중요성을
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