존재감 없던 이 나물, 뇌세포 살리는 ‘숨은 영웅’이었습니다강한 향도 없고 특별한 맛도 없어 자주 먹지만 존재감은 미미한 나물이 있습니다. 하지만 최근 이 나물이 뇌 건강에 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 발표되면서 다시 주목받고 있습니다. 치매 발병률을 절반 가까이 줄일 수 있는 식재료로 밝혀진 것인데요, 이제부터는 단순한 반찬이 아닌 ‘두뇌 보호 식품’으로 봐야 할 이유가 생겼습니다. 바로 ‘시금치’, 뇌
샤워할 때 이 행동, 뇌 건강 망치는 지름길입니다하루를 마무리하며 뜨거운 물로 샤워하면 온몸의 피로가 풀리는 느낌이 들죠. 하지만 이 습관, ‘혈압’과 ‘뇌 건강’에는 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뜨거운 물로 갑작스럽게 샤워하는 습관은 중장년층에게 매우 위험할 수 있습니다. 뜨거운 물 샤워가 뇌에 주는 스트레스 체온보다 훨씬 높은 물로 샤워할 경우, 몸은 급격한 혈관 확장에
지능 높은 사람들은 절대 늦게 자지 않는다한 사람의 수준은 '어떻게 잠드는가'에 드러납니다. 하루의 끝을 어떻게 마무리하느냐는 단순한 습관이 아니라, 삶을 대하는 태도입니다. 특히 뇌 건강은 절제된 수면 습관에 민감하게 반응합니다. 높은 지능은 단지 머리가 좋은 게 아니라, 뇌를 효율적으로 관리하는 능력이기도 합니다. 1. 수면 부족은 뇌를 먼저 갉아먹는다 늦은 시간까지 깨어 있는 습관은 단순히
견디기 힘든 따분함, 뇌 건강엔 좋다고?사람들이 싫어하는 지루함이 사실 뇌와 정신건강에는 이롭다는 연구 결과가 나왔다. 정신적 자극이 줄어 집중력이 흩어지는 따분함이 건강에 좋다는 뜻밖의 주장에 학계가 주목했다. 호주 선샤인코스트대학교 연구팀은 28일 낸 조사 보고서에서 인간의 보편적 체험인 지루함은 반드시 나쁜 것은 아니며, 오히려 지친 뇌에 쉴 시간을 주고 창의성을 자극한다고 전했다. 연구팀
잠들기 전 절대 먹지 마세요, 뇌 건강 해치는 뜻밖의 음식입니다⚠️ 잠들기 전 절대 먹지 마세요, 뇌 건강 해치는 뜻밖의 음식입니다 하루 종일 피곤한데도 불구하고, 밤이 되면 쉽게 잠들지 못하거나 자고 나도 개운하지 않은 경우가 많나요? 사실, 우리의 뇌 건강과 수면의 질은 밤에 먹는 음식과 깊은 연관이 있습니다. 잘못된 음식 섭취는 수면 장애를 유발하고, 장기적으로는 기억력 감퇴, 집중력 저하, 심지어 치매와 같은
뇌 건강을 10년 젊게 만드는 습관이 공개 됐습니다?뇌 건강을 10년 젊게 만드는 습관이 공개되었습니다? 여러분, 혹시 요즘 들어 기억력이 감퇴하거나 머리가 무겁게 느껴지는 일이 있으신가요? 뇌는 우리의 몸과 마음을 통제하는 중요한 기관이기에, 건강을 유지하기 위한 습관을 기르는 것이 정말 중요합니다! 오늘은 뇌 건강을 10년 젊게 만드는 놀라운 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✨ 1️⃣ 규칙적인 수면
씹기, "뇌 건강을 지킨다"...껌의 유용성 돋보여... 치아와 뇌신경 건강에 대한 관심이 높아지는 가운데, 종종 간과되는 건강관리 방법이 바로 '씹기'다. 적절하게 씹는 행위는 턱관절과 치아를 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 뇌파를 자극하여 다양한 뇌질환 예방에 효과적이라고 한다. 일러스트=안성근 기자 인간의 두뇌는 평균 860억 개의 신경세포로 구성되어 있으며, 사춘기를 지나 스
존재감 없던 이 나물, 뇌세포 살리는 ‘숨은 영웅’이었습니다 강한 향도 없고 특별한 맛도 없어 자주 먹지만 존재감은 미미한 나물이 있습니다. 하지만 최근 이 나물이 뇌 건강에 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 발표되면서 다시 주목받고 있습니다. 치매 발병률을 절반 가까이 줄일 수 있는 식재료로 밝혀진 것인데요, 이제부터는 단순한 반찬이 아닌 ‘두뇌 보호 식품’으로 봐야 할 이유가 생겼습니다. 바로 ‘시금치’, 뇌
샤워할 때 이 행동, 뇌 건강 망치는 지름길입니다 하루를 마무리하며 뜨거운 물로 샤워하면 온몸의 피로가 풀리는 느낌이 들죠. 하지만 이 습관, ‘혈압’과 ‘뇌 건강’에는 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뜨거운 물로 갑작스럽게 샤워하는 습관은 중장년층에게 매우 위험할 수 있습니다. 뜨거운 물 샤워가 뇌에 주는 스트레스 체온보다 훨씬 높은 물로 샤워할 경우, 몸은 급격한 혈관 확장에
지능 높은 사람들은 절대 늦게 자지 않는다 한 사람의 수준은 '어떻게 잠드는가'에 드러납니다. 하루의 끝을 어떻게 마무리하느냐는 단순한 습관이 아니라, 삶을 대하는 태도입니다. 특히 뇌 건강은 절제된 수면 습관에 민감하게 반응합니다. 높은 지능은 단지 머리가 좋은 게 아니라, 뇌를 효율적으로 관리하는 능력이기도 합니다. 1. 수면 부족은 뇌를 먼저 갉아먹는다 늦은 시간까지 깨어 있는 습관은 단순히
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