두뇌 관리 Archives - 뷰어스

#두뇌-관리 (1 Posts)

• 
  “우유, 바나나 아닙니다..” 아침 빈속에 먹으면 혈관 건강과 두뇌 관리에 좋은 음식 2026.08.12 아침 식사를 거르거나 우유 한 잔, 바나나 하나로 끝내는 사람이 많습니다. 간단하게 먹는 것도 나쁘지 않지만 중년 이후에는 무엇을 먹느냐에 따라 하루 영양 구성이 크게 달라질 수 있는데요. 이때 한 줌 정도 챙기기 좋은 음식이 호두입니다. 호두에는 불포화지방과 식이섬유, 식물성 단백질이 들어 있고 특히 식물성 오메가3 지방산인 알파리놀렌산을 섭취할 수 있다