"3분 가성비 운동" 쉽게 몸짱 되는 법?"3분 가성비 운동"으로 쉽게 몸짱 되는 법! 바쁜 일상 속에서도 짧고 강력한 운동만으로 몸매를 가꿀 수 있습니다. 단 하루 3분만 투자하면 근육을 만들고 지방을 태울 수 있는 운동법! 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 3분 몸짱 운동 루틴을 알려드립니다! 1. 점프 스쿼트 (Jump Squat) – 하체 & 전신 근력 강화 스쿼트에 점프를 추가하면
"하루 3분" 이렇게 운동해보세요, 근육질 몸 바로 만듭니다."하루 3분" 이렇게 운동해보세요! 근육질 몸 바로 만듭니다. 운동을 오래 하지 않아도 짧은 시간, 효과적인 동작만 제대로 하면 근육을 키울 수 있습니다. 하루 3분만 투자하면, 근육이 빠르게 생성되고 몸이 탄탄해지는 효과를 볼 수 있습니다! 그렇다면, 단 3분으로 근육을 키울 수 있는 최고의 운동은 무엇일까요? 지금부터 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 고
이리 저리 하루 하루 보내기1. 최근에는 딱히 할 말도 없고 쓸 것도 없습니다. 뭐라도 고민해서 쓰면 되긴 하는데요. 굳이 그러려고 하지 않고 있습니다. 에세이같은 경우에는 개인적인 건 위주인데요. 2. 너무 노멀하게 살고 있나봅니다. 누구를 만나는 것도 아니고요. 그러다보니 에피소드가 없나 봅니다. 열심히 하고 있는 건 있습니다. 3. 그다지 결과가 아직은 좋지는 못하는데요. 매일
아직 안 늦었습니다 "50대 얼굴" 20대처럼 만드는 법아직 안 늦었습니다! 50대 얼굴, 20대처럼 만드는 법 50대에도 올바른 관리와 습관만 실천하면 피부를 건강하고 젊게 유지할 수 있습니다. 오늘은 20대처럼 탄력 있고 생기 있는 얼굴을 만들기 위한 핵심 방법들을 알려드립니다! 지금부터 시작해도 절대 늦지 않았습니다! 1️⃣ 탄력을 되찾는 기본: 올바른 스킨케어 루틴 필수 단계 클렌징: 자극이 적고 보습
이번주 운동 완료무척 더운 여름이네요! 가만히 있어도 땀이 날 정도! 이런 날에 운동하는건 좀 힘들긴하죠. 특히나 열기가 넘치는 오후 밖에서는요. 그래도 루틴을 4시 넘어 달리기한지라 그냥 달렸습니다. 확실히 엄청 힘들더라고요. 덕분에 달리기 속도는 더 느려진 듯! 굳이 무리해서 달리고 싶지 않거든요. 무리해서 건강을 더 해치는 경우도 있죠. 시간 단축이 아닌 건강을 위해
부자가 되려면 이런 루틴을 지켜라부자가 부자가 된 이유가 있을 겁니다. 사람 살아가는 건 다 똑같다고 하겠지만요. 그래도 뭔가 다른게 있으니 부자가 되지 않았을까요? 분명히 부자는 뭔가 다르게 지키는 게 있을 겁니다. 그게 무엇인지 살펴보겠습니다. 하루에 몇 시간을 잠 자나요? 부자가 일반인에 비해 특별히 더 자거나 덜 잔다는 생각은 들지 않습니다. 30분 차이인데 이건 크게 유의미있다고
오래된 9시 포스팅하는 루틴이 깨질 듯1. 오랜 습관이 있습니다. 블로그와 관련된 겁니다. 그건 바로 오전 9시와 연관이 있습니다. 제 블로그를 오래 보신 분들은 아실겁니다. 2. 오전 9시가 되면 무조건 글이 발행됩니다. 365일 하루도 빼놓지 않고 말이죠. 특별한 일이 없다면 리뷰 포
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