"평생 이렇게 잤는데.." 수면 자세 하나가 어깨·목·허리를 동시에 망치는 이유엎드려 자는 것이 편하다는 분들이 많습니다. 어릴 때부터 익숙해진 자세라 별다른 의심 없이 수십 년을 그렇게 주무셨을 수 있습니다. 그런데 어깨가 아프고, 목이 뻣뻣하고, 허리가 시큰거린다면 매일 밤 반복해 온 이 자세를 가장 먼저 의심해야 합니다. 엎드려 자는 것이 위험한 이유 첫째, 목이 한쪽으로 90도 가까이 꺾인 채 수 시간을 유지합니다. 목뼈
목이 뻐근하고 아픈 이유, 자세 때문일 수 있어요하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 보는 습관, 어느 순간부터 목이 뻐근하고 아프기 시작하진 않으셨나요? 많은 사람들이 겪는 이 증상은 단순 피로나 일시적인 긴장이 아니라, 오랜 시간 누적된 자세 불균형이 원인일 수 있습니다. 고개를 앞으로 내미는 습관 스마트폰을 볼 때 대부분 사람들은 고개를 15도 이상 앞으로 숙이는 자세를 취합니다. 이
인후두염, ‘급성-만성’ 따라 원인 다르다!서울아산병원 이비인후과 이윤세 교수[헬스컨슈머] 염증 반응은 우리 몸의 손상된 세포가 재생되는 과정에서 발생한다. 하지만 염증이 없어지지 않고 지속되면 역효과가 나 오히려 세포의 재생을 막을 수도 있다. 이···
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