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  바나나 아닙니다 "전문가들이 혈당 관리에 으뜸으로 꼽은 이 음식" 꼭 챙기세요. 2026.08.09 달콤한 과일이라 피해야 할 것 같지만, 식이섬유와 항산화 성분을 함께 챙길 수 있는 ‘블루베리’가 혈당 관리 식단에서 주목받는 이유는? 혈당을 관리하기 시작하면 과일부터 줄여야 한다고 생각하는 경우가 많습니다. 특히 달콤한 맛이 나는 과일은 설탕처럼 혈당을 크게 올릴 것 같아 아예 피하기도 하는데요. 하지만 과일이라고 모두 같은 것은 아닙니다. 섭취량과 형