정형외과 전문의가 경고합니다! ‘하루 1만보 걷기’, 오히려 무릎 망칩니다.건강을 위해 하루 1만 보를 걷는 것이 오랜 시간 정답처럼 여겨져 왔습니다. 스마트워치, 만보기 앱, 헬스 프로그램에서도 ‘1만 보’를 목표로 설정하는 경우가 많습니다. 하지만 정형외과 전문의들은 오히려 이 습관이 무릎 건강을 위협하고 있다고 경고합니다. 무조건 걷는 것이 정답이 아닌 이유, 지금부터 확인해보시기 바랍니다. 무릎 관절은 소모되는 구조입니
무릎이 묵직한 느낌이지만 운동 완료지난 주 금요일에 오른쪽 무릎에서 삑삑 소리가 났죠. 이번 주 월요일에 병원을 갔습니다. 퇴행성 4단계중 처음인 1단계라고 하더군요. 하여 주사를 맞자고 하네요. 월요일 주사를 맞은 후에 좀 묵직한 느낌이 납니다. 전혀 느낌도 없었는데 괜히 맞았나 하는 생각도 들고요. 그렇다고 운동하지 말아야 할 이유는 없으니까요. 양반다리 같은 것만 조심하면 된다고 했거
무릎에서 삑삑 소리나더니 퇴행성!!1. 금요일 런지를 했습니다. 평소에도 가끔 시큰하긴했는데요. 자세를 잘 잡으면 큰 무리는 없었습니다. 런지하는데 이상하게 소리가 납니다. 2. 원래 무릎에서 삑삑 소리가 가끔 나는데요. 이 날은 소리가 계속 납니다. 통증 등은 전혀 없어 문제는 아닌데요. 관장님이 이상하다고 하더라고요. 3. 저도 이렇게까지 소리가 계속 나는건 첨이라서요. 할 때마다 계속
정형외과 전문의가 경고합니다! ‘하루 1만보 걷기’, 오히려 무릎 망칩니다. 건강을 위해 하루 1만 보를 걷는 것이 오랜 시간 정답처럼 여겨져 왔습니다. 스마트워치, 만보기 앱, 헬스 프로그램에서도 ‘1만 보’를 목표로 설정하는 경우가 많습니다. 하지만 정형외과 전문의들은 오히려 이 습관이 무릎 건강을 위협하고 있다고 경고합니다. 무조건 걷는 것이 정답이 아닌 이유, 지금부터 확인해보시기 바랍니다. 무릎 관절은 소모되는 구조입니
무릎이 묵직한 느낌이지만 운동 완료 지난 주 금요일에 오른쪽 무릎에서 삑삑 소리가 났죠. 이번 주 월요일에 병원을 갔습니다. 퇴행성 4단계중 처음인 1단계라고 하더군요. 하여 주사를 맞자고 하네요. 월요일 주사를 맞은 후에 좀 묵직한 느낌이 납니다. 전혀 느낌도 없었는데 괜히 맞았나 하는 생각도 들고요. 그렇다고 운동하지 말아야 할 이유는 없으니까요. 양반다리 같은 것만 조심하면 된다고 했거
무릎에서 삑삑 소리나더니 퇴행성!! 1. 금요일 런지를 했습니다. 평소에도 가끔 시큰하긴했는데요. 자세를 잘 잡으면 큰 무리는 없었습니다. 런지하는데 이상하게 소리가 납니다. 2. 원래 무릎에서 삑삑 소리가 가끔 나는데요. 이 날은 소리가 계속 납니다. 통증 등은 전혀 없어 문제는 아닌데요. 관장님이 이상하다고 하더라고요. 3. 저도 이렇게까지 소리가 계속 나는건 첨이라서요. 할 때마다 계속
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