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"치매는 잠자리에서 결정.." 뇌망치는 수면 습관 3위 간접등, 2위 높은 베개, 1위는? 2026.02.07 치매는 낮에만 결정되지 않습니다. 뇌가 스스로를 회복하고 청소하는 시간은 바로 잠자리이기 때문입니다. 그래서 신경과에서는 “치매는 잠자리에서 갈린다”고 말합니다. 많은 사람들이 무심코 하는 이 수면 습관들이, 뇌를 서서히 망가뜨립니다. 3위. 간접등을 켜고 자는 습관 은은한 간접등이 편안해 보이지만, 뇌에는 방해가 됩니다. 수면 중 뇌는 어둠을 신호로

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