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생리적 신호 Archives - 뷰어스

#생리적-신호 (1 Posts)

  • 매일 새벽 3시 17분 기상? '이것' 부족하다는 뇌의 신호입니다 매일 비슷한 시각, 특히 새벽 3시 전후에 눈이 번쩍 떠진다면 우연이 아닙니다. 잠들기 어렵거나 새벽에 자주 깨는 패턴은 뇌가 보내는 생리적 신호일 가능성이 큽니다. 신경과 전문의들은 “특정 시간대 반복 기상은 수면 의지의 문제가 아니라, 결핍 신호”라고 설명합니다. 그중 가장 흔하게 지목되는 원인이 바로 ‘이것’입니다. 멜라토닌 분비 리듬이 무너졌다는

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