수면단계 Archives - 뷰어스

#수면단계 (2 Posts)

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  스마트워치 수면 측정, 얼마나 정확할까 2026.03.07 요즘 스마트 워치는 대부분 수면의 질을 측정하는 기능을 갖췄다. 많은 이들이 이를 활용하는데, 정작 기능의 원리나 정확도에 대해서는 아는 사람이 많지 않다. 스마트 워치에 장착된 수면 측정 기술은 폴리그래프(polygraph)를 응용했다. 폴리그래프는 맥박과 혈압, 호흡, 땀 등 여러 생리적 변수를 동시에 기록하는 기술로, 1921년부터 거짓말 탐지기에 활
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  수면 주기 사이클 단계 별 렘수면 필요량 및 환경 개선 등을 통하여 건강하게 숙면 취하기 2025.02.17 수면 주기 사이클 단계 별 렘수면 필요량 및 환경 개선 등을 통하여 건강하게 숙면 취하기 수면 주기와 수면 사이클에 대해 그리고 수면의 단계와 그 과정에서 일어나는 다양한 현상에 대해서도 다뤄보고 세부 사항으로는 수면의 중요성, 수면의 단계별 특징(예: NREM 1단계, 2단계, 3단계와 REM 수면), 필요 수면량, 수면 위생 개선 등 여러 요소들에 대해