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수면 패턴 Archives - 뷰어스

#수면-패턴 (1 Posts)

  • "잠 들기 전에 먹으면" 오히려 바로 꿀잠 자는 음식? "잠 들기 전에 먹으면" 오히려 바로 꿀잠 자는 음식! 불면증으로 밤마다 뒤척이시나요? 수면의 질을 높이려면, 잠들기 전 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 특히 트립토판, 마그네슘, 멜라토닌 같은 성분이 함유된 음식은 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 오늘은 잠들기 전 먹으면 숙면에 도움이 되는 최고의 음식을 소개합니다! 1. 따뜻한 우유 – 자연산 수면제! 우

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