"5분만 더.." 알람 끄고 다시 자는 습관, 정말 몸에 안 좋을까?알람이 울리면 몸은 침대에 있고 정신은 아직 꿈속에 있는 느낌. 그래서 이렇게 되죠. 알람 끄고… 5분만 더… 또 끄고… 그런데 늘 이런 말 들으셨을 겁니다. “5분 후 다시 알림 누르는 거 최악이래.”과연 정말 그럴까요? 사실, 대부분의 사람이 다시 알림을 누릅니다 최근 전 세계 성인 2만 1천 명 이상을 스마트폰으로 6개월간 추적한 연구 결과가 나왔
아침에 일어나면 목이 마른 사람, 수분 문제 아닐 수도 있습니다아침에 눈 뜨자마자 물부터 찾게 되는 분들 많죠. “어제 물을 덜 마셨나?” 하고 넘기기 쉬운데, 사실 수분 섭취와 전혀 다른 이유인 경우도 적지 않습니다. 특히 중년 이후라면 더 그렇습니다. 밤새 ‘입으로 숨 쉬는 습관’ 가장 흔한 원인은 구강호흡입니다. 코가 막히거나 숨이 답답하면, 무의식적으로 입을 벌리고 잠을 자게 됩니다. 이 경우 밤새 공기가
"잠 들기 전에 먹으면" 오히려 바로 꿀잠 자는 음식?"잠 들기 전에 먹으면" 오히려 바로 꿀잠 자는 음식! 불면증으로 밤마다 뒤척이시나요? 수면의 질을 높이려면, 잠들기 전 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 특히 트립토판, 마그네슘, 멜라토닌 같은 성분이 함유된 음식은 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 오늘은 잠들기 전 먹으면 숙면에 도움이 되는 최고의 음식을 소개합니다! 1. 따뜻한 우유 – 자연산 수면제! 우
"5분만 더.." 알람 끄고 다시 자는 습관, 정말 몸에 안 좋을까? 알람이 울리면 몸은 침대에 있고 정신은 아직 꿈속에 있는 느낌. 그래서 이렇게 되죠. 알람 끄고… 5분만 더… 또 끄고… 그런데 늘 이런 말 들으셨을 겁니다. “5분 후 다시 알림 누르는 거 최악이래.”과연 정말 그럴까요? 사실, 대부분의 사람이 다시 알림을 누릅니다 최근 전 세계 성인 2만 1천 명 이상을 스마트폰으로 6개월간 추적한 연구 결과가 나왔
아침에 일어나면 목이 마른 사람, 수분 문제 아닐 수도 있습니다 아침에 눈 뜨자마자 물부터 찾게 되는 분들 많죠. “어제 물을 덜 마셨나?” 하고 넘기기 쉬운데, 사실 수분 섭취와 전혀 다른 이유인 경우도 적지 않습니다. 특히 중년 이후라면 더 그렇습니다. 밤새 ‘입으로 숨 쉬는 습관’ 가장 흔한 원인은 구강호흡입니다. 코가 막히거나 숨이 답답하면, 무의식적으로 입을 벌리고 잠을 자게 됩니다. 이 경우 밤새 공기가
"잠 들기 전에 먹으면" 오히려 바로 꿀잠 자는 음식? "잠 들기 전에 먹으면" 오히려 바로 꿀잠 자는 음식! 불면증으로 밤마다 뒤척이시나요? 수면의 질을 높이려면, 잠들기 전 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 특히 트립토판, 마그네슘, 멜라토닌 같은 성분이 함유된 음식은 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 오늘은 잠들기 전 먹으면 숙면에 도움이 되는 최고의 음식을 소개합니다! 1. 따뜻한 우유 – 자연산 수면제! 우
댓글 많은 뉴스