#식사-관리 (2 Posts)
-
“좋은 재료인 줄 알았는데?…” 전문가들이 질색하며 멀리하라는 콩팥 망치는 음식 1위 몸에 좋다고 알려진 재료라도 콩팥 기능이 떨어진 사람에게는 무조건 많이 먹는 것이 좋은 선택은 아닙니다. 나트륨과 인처럼 평소에는 필요한 영양소도 제대로 배출되지 않으면 몸에 쌓여 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 가공 과정을 거친 음식에는 생각보다 많은 나트륨이나 인산염이 숨어 있어, 평소 자주 먹는 반찬이라면 섭취 횟수를 한 번쯤 돌아볼 필요가 있습 -
전문가들이 "혈당 관리 중인 분께 부담 없이 권한 이 과일" 꼭 챙기세요. 오후가 되면 입이 심심해지고 책상 서랍의 과자나 냉장고 속 빵부터 찾게 됩니다. 혈당이 걱정돼 식사를 줄였는데도 간식 한 번으로 수치가 크게 흔들리면 무엇을 먹어야 할지 막막해집니다. 견과류는 열량이 부담스럽고 과일은 당이 걱정된다는 이유로 아예 굶는 사람도 있습니다. 하지만 씻어서 작은 통에 담아 두기만 하면 바쁜 순간에도 부담을 낮춰 먹기 좋은 붉은 식
댓글 많은 뉴스