"굶으면 계속 젊어집니다" 한국인은 잘 모르는데 노벨상까지 받았다는 의외의 방법"굶으면 계속 젊어집니다" 한국인은 잘 모르는데 노벨상까지 주목받은 의외의 방법 목차 간헐적 단식이 화제가 된 이유 노벨상 연구와 관련해 주목받은 이유 오토파지가 무엇인지 간헐적 단식의 대표적인 방법 한국인이 가장 많이 하는 실수 단식을 할 때 주의할 점 결국 중요한 것은 꾸준한 생활 습관이다 1. 간헐적 단식이 화제가 된 이유 간헐적 단식은 일정 시간 동
"100세 신경과 의사의 아침" 뇌가 안 늙는 3가지오래 진료한 전문가일수록 거창한 비법 대신 단순한 습관을 지킵니다. 평생 뇌를 들여다본 의사들은 정작 자신의 뇌를 어떻게 관리할까요? 의외로 답은 거창한 약이나 비법이 아니라, 매일 반복하는 단순한 아침 습관에 있었습니다. 따라 하기 쉬운 세 가지를 소개합니다. 아침 햇빛을 쬔다 아침 햇빛은 흐트러진 생체 리듬을 바로잡아 밤에 깊은 잠을 자게 돕습니다. 잘
같은 감자인데… "이렇게 먹으면 혈당이 완전히 달라집니다"“감자 먹으면 혈당 올라간다” 그래서 일부러 피하고 계셨나요? 그런데 놀랍게도, 같은 감자라도 ‘먹는 방법’ 하나로 결과가 완전히 달라집니다. 감자, 뜨거울 때 먹는 것이 문제입니다 갓 삶은 감자, 부드럽고 맛있죠. 하지만 이 상태의 감자는 몸에서 빠르게 당으로 분해됩니다. 그 결과 혈당 급상승, 인슐린 과다 분비, 이후 급격한 피로로 이어집니다. 그런
“냉면 먹고 쓰러졌어요” 여름 음식 잘못 먹으면 큰일납니다무더운 여름철, 시원한 냉면 한 그릇은 최고의 별미입니다. 하지만 이 냉면 한 그릇이 뇌혈관에는 치명적인 자극이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뇌혈관이 약하거나 고혈압·동맥경화 병력이 있는 사람이라면 더 큰 위험에 노출될 수 있습니다. 급격한 온도 변화가 혈관을 수축시킵니다 냉면은 얼음을 동동 띄우거나 차게 식혀 먹는 음식입니다. 그런데 이
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