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  “밥 먹고 소파부터 찾으시나요?”…식후 혈당 걱정된다면 ‘10분’만 바꾸세요 2026.08.31 식사를 마치자마자 소파에 앉아 TV를 보거나 그대로 쉬는 사람이 많습니다. 하지만 식후에는 혈당이 오르는 시간이라 가볍게 몸을 움직이는 것만으로도 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있는데요. 식후 혈당이 걱정된다면 바꿔볼 습관을 알아보겠습니다. 식사 후 바로 앉기보다 '10분 정도 걸어보세요' 식후 걷기는 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하게 해