"고기 불판에 이것부터 올리세요.." 삼겹살 기름 걱정 덜어주는 혈관 청소 음식 1위삼겹살을 먹을 때 혈관 건강이 걱정된다면 고기보다 먼저 불판에 올려볼 음식은 양파입니다. 양파가 삼겹살의 기름을 몸 밖으로 씻어내거나 막힌 혈관을 직접 청소하는 것은 아닙니다. 그러나 양파와 버섯, 파프리카 같은 채소를 먼저 충분히 먹으면 삼겹살과 밥의 섭취량을 자연스럽게 조절하는 데 도움이 됩니다. 혈관 건강을 지키는 핵심은 기름진 고기를 먹은 뒤 특정
"무료로 받아도 손대지 마세요.." 자주 시켜 먹으면 혈관 노화 앞당기는 배달 메뉴 1위배달 앱을 켜면 가장 먼저 눈에 들어오는 메뉴가 있습니다. 바삭하게 튀긴 닭 위에 붉고 윤기 나는 소스가 듬뿍 묻어 있고, 옆에는 치즈볼과 감자튀김까지 놓여 있습니다. 할인 쿠폰이나 무료 증정 행사가 뜨면 계획에 없던 주문까지 하게 됩니다. 닭고기는 단백질 식품이니 피자나 햄버거보다 괜찮다고 생각하기도 합니다. 그러나 중년 이후 혈압과 콜레스테롤을 관리한다
"조기폐경이면 암 위험도 높아진다?" 조기폐경이 부르는 의외의 건강 문제 TOP3"조기폐경이면 임신이 어려워지는 것 아닌가요?" 많은 사람이 조기폐경을 단순히 생리가 빨리 끝나는 문제로 생각합니다. 하지만 실제로는 여성호르몬(에스트로겐)이 예상보다 일찍 감소하면서 전신 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 그렇다면 조기폐경이 가져올 수 있는 대표적인 건강 문제는 무엇일까요? 1. 심혈관질환 위험 증가 가장 먼저 주의해야 하는
"외국에선 손사래 치는데 국내에서만 즐깁니다" 혈액 흐름 방해하는 밥상 위 문제 음식 1위밥맛이 없을 때도 이것 하나만 있으면 밥 한 공기가 금세 사라집니다. 짭조름한 게살을 쪽 빨아 먹고, 남은 간장을 흰밥에 비비면 다른 반찬이 필요 없습니다. 날것의 게와 강한 양념이 낯선 외국인에게는 쉽게 손이 가지 않는 음식이지만, 국내에서는 ‘밥도둑’이라는 별명까지 붙었습니다. 문제는 게살의 영양만 생각한 채 접시 바닥에 고인 양념까지 먹는 습관입니다.
"가족력 있어도 비켜갔다" 100세 어르신이 수십 년 챙긴 단 하나의 차부모와 형제 중에 고혈압이나 심장질환을 앓은 사람이 있으면 작은 두근거림에도 걱정부터 앞섭니다. 나이가 들수록 혈압계 숫자와 콜레스테롤 검사 결과를 보며 결국 나도 같은 병을 겪게 될 것이라고 체념하기도 합니다. 그런데 장수한 사람들의 식탁을 살펴보면 값비싼 보약보다 매일 반복한 평범한 습관이 먼저 눈에 들어옵니다. 설탕과 크림을 넣은 커피 대신 따뜻하게
폭염의 진짜 공포, 몸에 남는 후유증프랑스를 중심으로 한 지구촌 각지의 이상고온 현상이 심각하다. 지독한 폭염은 그때만 버티면 괜찮을 것 같지만 실상은 그렇지 않다. 고온에 노출된 사람 일부는 며칠 뒤 심장이나 신장 기능이 약화되기 때문에 폭염이 지나간 뒤에도 사망자가 발생할 수 있다. 과학자들은 이를 고온 노출이 인체에 남긴 생리적 손상의 결과로 본다. 폭염과 사망률의 관계를 분석한 역학
밤에 TV 켜놓고 잠들면 위험한 진짜 이유자정 이후 노출되는 빛의 밝기가 밝을수록 장기적으로 심부전·심근경색·뇌졸중 등 심혈관질환 위험이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 게시물 밤에 TV 켜놓고 잠들면 위험한 진짜 이유이 터보뉴스에 처음 등장했습니다.
김수용 심정지 중환자실 입원 후 재조명된 심각한 귓볼 주름개그맨 김수용(59)이 최근 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 병원에서 입원 치료를 받는 가운데, 그의 귓볼에 있던 사선 주름이 전조증상이었다는 주장이 나왔다. 게시물 김수용 심정지 중환자실 입원 후 재조명된 심각한 귓볼 주름이 터보뉴스에 처음 등장했습니다.
아침·저녁 기온차 클수록, "뇌졸중 위험"이 커집니다환절기에는 아침·저녁 기온차가 10도 이상 벌어지곤 합니다. 이런 급격한 온도 변화는 우리 몸의 혈관에 큰 부담을 주어, 특히 고혈압 환자에게는 치명적인 위험 요인이 됩니다. 단순히 춥고 덥다는 불편을 넘어서 심근경색·뇌졸중 같은 중증 혈관질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 왜 기온차가 혈압을 위험하게 할까? 우리 몸의 혈관은 온도에
아침에 “이 음식” 먹으면 혈압 치솟는다? 아침 최악의 메뉴 TOP 5아침 식사를 가볍게 챙긴다고 자주 먹는 음식이 오히려 혈압을 급격히 올린다는 사실, 알고 계셨나요? 겉보기에는 건강해 보여도 잘못된 아침 습관이 뇌졸중과 심근경색 같은 심혈관질환 위험을 크게 높일 수 있습니다. 오늘은 아침에 피해야 할, 혈압 높이는 아침 식사 대표 5가지를 순위별로 알아보겠습니다. 5위. 인스턴트 라면 아침에 라면을 간단히 끓여 먹
닭고기도 예외 아님, "이 부위"는 콜레스테롤을 급등시킵니다닭고기는 ‘저지방·고단백’ 이미지로 다이어트와 건강식에서 빠지지 않죠. 하지만 모든 부위가 건강한 건 아닙니다. 특히 이 부위는 생각보다 포화지방과 콜레스테롤이 높아, 심혈관질환 위험을 키울 수 있습니다. 오늘은 닭고기 속 ‘콜레스테롤 폭탄 부위’와 안전하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 문제의 부위는 ‘닭 껍질’ 닭 껍질 100g에는 약 100mg의
걷기 운동 빠르게 15분 vs 느리게 3시간…뭐가 더 효과 좋을까?걷기 운동을 ‘빠르게’ 하느냐에 따라 건강 효과가 크게 달라진다는 연구 결과가 나왔다. 게시물 걷기 운동 빠르게 15분 vs 느리게 3시간…뭐가 더 효과 좋을까?이 터보뉴스에 처음 등장했습니다.
“30초만 투자하세요” 이 동작이 혈관을 10년 젊게 만듭니다!매일 아침, 몸이 무겁고 손발이 차가운 느낌이 드시나요? 혹시 혈관 건강에 적신호가 온 건 아닐까요? 특히 50대 이후부터는 혈관이 점점 굳고 좁아지면서 고혈압, 고지혈증, 심뇌혈관질환 위험이 급격히 높아집니다. 그런데 놀랍게도 단 30초, 하루 한 번의 간단한 동작으로도 혈관 나이를 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. 1. 발끝 들기 운동, 혈액 순
의사가 추천한 식탁 위 ‘이 반찬’, 콜레스테롤 낮추는 데 최고랍니다!고지혈증, 심혈관질환, 비만까지—중장년층 건강을 위협하는 가장 큰 적 중 하나는 바로 높은 콜레스테롤입니다. 그런데 매일 식탁에 올리기만 해도 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 혈관 건강까지 챙길 수 있는 반찬이 있다는 사실, 알고 계신가요? 의사들도 추천하는 바로 그 반찬은 두부조림입니다. 두부, 천연 콜레스테롤 조절제입니다 두부는 식물성 단백질
아침마다 '이 증상' 눈치채지 못하면, 어느날 갑자기 쓰러집니다!하루의 시작인 아침. 그런데 눈을 떴을 때 뭔가 이상한 기분이 든다면, 그냥 넘기면 안 됩니다. 뇌와 심혈관계 이상은 대부분 아침에 찾아오며, 경고 신호는 아주 작고 미묘하게 나타나기 때문입니다. 1. 갑작스러운 어지럼증과 두통 자고 일어났을 때 머리가 아프거나 핑 도는 어지럼증이 있다면 혈압이나 뇌혈류 문제일 수 있습니다. 특히 한쪽이 저리거나 흐
40대에 무조건 해야하는 "검강건짐 리스트 "절대 놓치면 안 됩니다.40대에 무조건 해야 하는 "건강검진 리스트" 절대 놓치면 안 됩니다! 혹시 바쁜 일상 속에서 건강검진을 미루고 계시진 않으신가요? 40대는 신체의 큰 변화를 겪는 시기로, 평소 건강관리에 소홀하면 질병이 갑자기 찾아올 수 있는 나이입니다. 특히 한국인의 생활습관과 환경에 맞춘 맞춤형 건강검진은 더더욱 중요하죠. 오늘은 40대에 꼭 받아야 할 건강검진 리스
한국인 맞춤형 심혈관질환 예측 기술 개발, '새로운 예방의 시대'한국인 약 8천 명 17년간 장기 추적 통해 심혈관질환 위험도 예측 기술 개발 임상 및 유전적 정보를 분석해 심혈관질환 발생 위험도가 5배 높은 심혈관질환 고위험군 선별 이미지=픽사베이 질병관리청(청장 지영미) 국립보건연구원(원장 박현영)은 기존에 임상진단을 위해 활용되고 있는 심혈관질환 위험도 예측 방법을 개선하여, 새로운 한국인 맞춤형 심혈
구리 함량 높은 음식 5가지 뇌 건강에 필수!영양소가 건강에 얼마나 중요한지는 굳이 말로 설명하지 않더라도 몸으로 느끼고 있는 이들도 많을 것입니다. 그 중에서도 구리는 왜 그렇게 중요하게 여겨지는 걸까요. 구리는 신체 기능을 수행하는 데 중요한 역할···
심근경색 증상 예방 심근경색 전조증상 : 심장 두근거림 관리방법오늘은 심근경색 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.우리의 몸은 시스템이 제 기능을 다 하며 신체 곳곳에 걸쳐 피가 잘 흐를 경우, 건강하게 별 탈 없이 살아갈 수 있을 것입니다.세포가 산소와 영양을 공급받게 ···
"고기 불판에 이것부터 올리세요.." 삼겹살 기름 걱정 덜어주는 혈관 청소 음식 1위 삼겹살을 먹을 때 혈관 건강이 걱정된다면 고기보다 먼저 불판에 올려볼 음식은 양파입니다. 양파가 삼겹살의 기름을 몸 밖으로 씻어내거나 막힌 혈관을 직접 청소하는 것은 아닙니다. 그러나 양파와 버섯, 파프리카 같은 채소를 먼저 충분히 먹으면 삼겹살과 밥의 섭취량을 자연스럽게 조절하는 데 도움이 됩니다. 혈관 건강을 지키는 핵심은 기름진 고기를 먹은 뒤 특정
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밤에 TV 켜놓고 잠들면 위험한 진짜 이유 자정 이후 노출되는 빛의 밝기가 밝을수록 장기적으로 심부전·심근경색·뇌졸중 등 심혈관질환 위험이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 게시물 밤에 TV 켜놓고 잠들면 위험한 진짜 이유이 터보뉴스에 처음 등장했습니다.
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아침에 “이 음식” 먹으면 혈압 치솟는다? 아침 최악의 메뉴 TOP 5 아침 식사를 가볍게 챙긴다고 자주 먹는 음식이 오히려 혈압을 급격히 올린다는 사실, 알고 계셨나요? 겉보기에는 건강해 보여도 잘못된 아침 습관이 뇌졸중과 심근경색 같은 심혈관질환 위험을 크게 높일 수 있습니다. 오늘은 아침에 피해야 할, 혈압 높이는 아침 식사 대표 5가지를 순위별로 알아보겠습니다. 5위. 인스턴트 라면 아침에 라면을 간단히 끓여 먹
닭고기도 예외 아님, "이 부위"는 콜레스테롤을 급등시킵니다 닭고기는 ‘저지방·고단백’ 이미지로 다이어트와 건강식에서 빠지지 않죠. 하지만 모든 부위가 건강한 건 아닙니다. 특히 이 부위는 생각보다 포화지방과 콜레스테롤이 높아, 심혈관질환 위험을 키울 수 있습니다. 오늘은 닭고기 속 ‘콜레스테롤 폭탄 부위’와 안전하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 문제의 부위는 ‘닭 껍질’ 닭 껍질 100g에는 약 100mg의
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한국인 맞춤형 심혈관질환 예측 기술 개발, '새로운 예방의 시대' 한국인 약 8천 명 17년간 장기 추적 통해 심혈관질환 위험도 예측 기술 개발 임상 및 유전적 정보를 분석해 심혈관질환 발생 위험도가 5배 높은 심혈관질환 고위험군 선별 이미지=픽사베이 질병관리청(청장 지영미) 국립보건연구원(원장 박현영)은 기존에 임상진단을 위해 활용되고 있는 심혈관질환 위험도 예측 방법을 개선하여, 새로운 한국인 맞춤형 심혈
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