"아침 5분"으로 어깨 통증 한방에 고쳐주는 방법?아침 5분으로 어깨 통증 한방에 고쳐주는 방법! 아침에 일어나면 어깨가 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 드나요? 잘못된 자세, 근육 뭉침, 혈액순환 장애로 인해 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많다면 어깨 근육이 긴장되면서 통증이 심해질 수 있습니다. 하지만 아침 5분만 투자하면 하루 종일 어깨가 가볍고 통증 없이 생활할 수 있습니
40대 체지방 빼고 싶으면 꼭 해야 되는 동작 5가지?40대 체지방 빼고 싶으면 꼭 해야 되는 동작 5가지 40대에 들어서면 신진대사가 느려지고 체지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 하지만 올바른 운동 동작을 꾸준히 실천하면 체지방을 효과적으로 줄이고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 체지방을 빼는 데 가장 효과적인 5가지 동작을 소개해 드릴게요! ️♀️ 1. 플랭크 변형 동작: 전신 근육을 깨우는 기본 플
춥다 추워!! 집에서 쉽게 하는 뇌 운동법 2* 이 콘텐츠는 도쿄의과치과대학 전문의 출신 작가가 전하는 일상 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 뇌 운동 방법을 담은 책 을 참고하여 제작되었습니다.
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