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운동 강도 Archives - 뷰어스

#운동-강도 (1 Posts)

  • 아침 공복 운동, 정말 효과 있을까? 최근 ‘공복 운동’이 다이어트에 좋다는 말이 유행하면서 아침에 아무것도 먹지 않고 운동하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 모든 사람에게 공복 운동이 좋은 건 아닙니다. 몸의 상태와 운동 강도에 따라, 효과보다 피로가 커질 수도 있습니다. 공복 운동이 지방 연소를 돕는 이유 밤새 음식 섭취가 없던 상태에서 운동을 하면 몸은 저장된 지방을 에너지로 쓰기 시작합

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