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이완법 Archives - 뷰어스

#이완법 (1 Posts)

  • 밤마다 잠 못 드는 중년 주목! 수면제 없이 10분 만에 기절하듯 잠드는 법 나이가 들수록 밤에 누워도 정신이 맑아져 1~2시간씩 뒤척이거나, 겨우 잠들어도 새벽에 자꾸 깨서 곤혹을 치르는 5060 분들이 참 많습니다. "늙으면 잠이 줄어든다더니 나도 불면증인가" 싶어 수면제나 유도제에 의존해 보지만, 다음 날 아침 멍하고 속이 더부룩한 부작용 때문에 걱정만 깊어지는데요. 중년의 불면증은 단순히 정신적인 스트레스 탓이 아니라, 나

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