무생채에 ‘이것’ 한 스푼! 장 독소가 싹 빠집니다매일 먹는 반찬이 건강을 지키는 최고의 해독제가 될 수 있습니다. 특히 깔끔하고 시원한 맛으로 사랑받는 무생채는 장 건강을 회복시키는 데 큰 도움을 줍니다. 여기에 단 한 가지 재료만 더하면 장 속 노폐물까지 말끔히 씻겨나갑니다. ‘아마씨가루’ 한 스푼이면 충분합니다 아마씨가루는 식이섬유와 오메가-3가 풍부한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 무생채를 무
배에 가스 자주 찬다면 '이 반찬' 드세요. 대장 염증 싹 사라집니다!속이 더부룩하고 가스가 자주 찬다면 단순히 소화 문제로 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 장내 환경에 이상이 생겼을 가능성을 의심해야 합니다. 특히 대장 내 염증이 서서히 진행될 경우, 복부 팽만과 가스가 주요 신호로 나타납니다. 이럴 때 도움을 줄 수 있는 음식이 바로 ‘묵은지’입니다. 묵은지는 장내 유익균을 늘려줍니다 묵은지에는 자연
아침에 사과 하나, 장 건강이 3일 만에 달라졌습니다늘 배가 더부룩하고 변비 때문에 고생하셨다면, 아침에 ‘이것’ 하나만 더해보세요. 사과는 단순한 과일이 아니라 장 내 환경을 바꾸는 강력한 습관입니다. 오늘은 아침 사과 한 알이 장 건강에 어떤 변화를 가져오는지 알아보겠습니다. 장이 편해지는 이유? 사과 속 ‘펙틴’ 때문 사과에는 수용성 식이섬유인 ‘펙틴’이 풍부하게 들어 있습니다. 펙틴은 장내 유
변비 계속된다면 물 말고 ‘이 음식’ 드세요! 바로 신호 옵니다!아무리 물을 많이 마셔도 화장실 갈 생각이 없는 날, 답답함과 불편함은 극에 달합니다. 만성 변비로 고생하는 사람들 대부분은 수분 부족보다 장 운동을 촉진할 섬유질 섭취가 부족하다는 공통점을 가지고 있습니다. 그런데 꾸준히 먹기만 해도 자연스럽게 신호가 온다는 반찬이 있습니다. 물보다 빠르고, 약보다 부작용 없는 이 반찬의 정체는 바로 묵은 김치입니다.
“용종” 제거했다면 이 음식 절대 먹지 마세요!대장내시경 중 ‘용종’을 발견해 제거했다면 다행이지만, 거기서 끝은 아닙니다. 용종은 재발률이 높은 질환 중 하나로, 이후의 식습관이 다시 암으로 이어질 수도 있는 중요한 분기점이 됩니다. 특히 제거 후 절대 피해야 할 음식이 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 자극적인 ‘육류구이’, 재발 위험 높입니다 소고기, 삼겹살 등 붉은 육류를 숯불이나 팬에 굽
한의사들은 김밥 만들 때 이 재료 넣어서 약 대신 먹습니다!김밥을 약처럼 먹는다? 언뜻 보면 이상한 이야기처럼 들리지만, 실제로 한의사들 사이에서 유명한 건강 식재료가 있습니다. 특히 김밥을 쌀 때 이 재료를 함께 넣으면, 피로 해소부터 장 건강, 염증 완화까지 다방면으로 효과가 있어 꾸준히 챙겨 먹는다고 합니다. 그 재료는 바로 ‘우엉’입니다. 1. 우엉은 한의학에서 ‘피를 맑게 해주는 뿌리’ 우엉은 예로부터
“A2우유, 장 건강에 도움”…서울우유·서울대병원 공동 연구, 국제학술지 등재서울우유협동조합(조합장 문진섭)이 분당서울대학교병원과 공동 진행한 A2우유 관련 연구 결과가 국제 저명 학술지에 등재되며, 국내는 물론 해외 학계의 주목을 받고 있다. 서울우유협동조합 A2+우유 5종 서울우유는 28일, 분당서울대병원 소화기내과 김나영 교수 연구팀과 함께 진행한 임상 연구 결과가 미국 공공과학도서관(Public Library o
이렇게 먹으면 장 건강이 위험합니다 장내 세균이 정말 싫어하는 음식⚠️ 이렇게 먹으면 장 건강이 위험합니다! 장내 세균이 싫어하는 음식 혹시 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 경험이 많으신가요? 장 건강이 나빠지면 단순한 소화불량을 넘어 면역력 저하, 만성 피로, 심지어 정신 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 장내에는 유익균과 유해균이 균형을 이루어야 건강한 상태가 유지되는데, 우리가 매일 먹는 음식 중 일부가 장내
소화가 안 되는 느낌? "이것" 먹고 장 건강 망가질 때 나타나는 신호입니다소화가 안 되는 느낌? "이것" 먹고 장 건강 망가질 때 나타나는 신호입니다! 혹시 최근 들어 소화가 잘 안 되는 느낌을 받은 적이 있나요? 배가 더부룩하고 속이 불편한데도 딱히 큰 질병은 없는 것 같다면, 장 건강이 위험 신호를 보내고 있을지도 모릅니다. 그런데, 우리가 건강에 좋다고 믿고 먹는 의외의 음식들이 장 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 계셨나
수분 빼앗는 "이 음식" 변비일 때 절대 먹으면 안됩니다⚠️ 수분 빼앗는 "이 음식" 변비일 때 절대 먹으면 안됩니다! ❌ 변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제지만, 의외로 잘못된 음식 선택이 변비를 악화시킬 수 있습니다. 특히, 체내 수분을 빼앗아 장 운동을 방해하는 음식은 변비를 더욱 심각하게 만들 가능성이 큽니다. 오늘은 변비일 때 절대 먹으면 안 되는 음식과 올바른 대체 식품에 대해 알아보겠습니다! ⚠️
복부팽만 일으키는 "야채", 대장암 걸릴 수 있습니다.⚠️ 복부팽만 일으키는 "야채", 장 문제 있는 사람들은 절대 먹으면 안됩니다! ❌ 야채는 건강에 좋다고 알려져 있지만, 일부 야채는 장 건강이 약한 사람들에게 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 소화 기능이 약한 경우, 복부팽만과 가스로 인해 불편함을 유발할 수 있어요. 오늘은 복부팽만을 일으키는 야채 5가지와 건강하게 섭취하는 방법을 소개해 드릴
한 번 망가지면 되돌리기 어려운 "장 건강", 이 음식으로 지키세요.⚠️ 한 번 망가지면 되돌리기 어려운 "장 건강", 이 음식으로 지키세요! ❌ 우리 몸에서 장이 건강해야 면역력이 높아지고, 소화도 원활해지는데요. 하지만 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 피부 트러블, 만성 피로 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 장이 건강해야 하는 이유와 장을 튼튼하게 만드는 음식 5가지를 소개해 드릴게요! ✅ 1
40대 이후 무조건 한 달에 한 번 "아보카도"를 먹어야 하는 이유?40대 이후 무조건 한 달에 한 번 아보카도를 먹어야 하는 이유! 40대 이후부터는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 건강을 유지하면서도 노화를 예방할 수 있는 음식 선택이 중요합니다. 특히 ‘슈퍼푸드’로 불리는 아보카도는 다양한 영양소가 풍부해 한 달에 한 번이라도 꼭 섭취해야 하는 식품 중 하나입니다. 오늘은 아보카도를 먹어야 하는 필수적인 이유를 알려
무생채에 ‘이것’ 한 스푼! 장 독소가 싹 빠집니다 매일 먹는 반찬이 건강을 지키는 최고의 해독제가 될 수 있습니다. 특히 깔끔하고 시원한 맛으로 사랑받는 무생채는 장 건강을 회복시키는 데 큰 도움을 줍니다. 여기에 단 한 가지 재료만 더하면 장 속 노폐물까지 말끔히 씻겨나갑니다. ‘아마씨가루’ 한 스푼이면 충분합니다 아마씨가루는 식이섬유와 오메가-3가 풍부한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 무생채를 무
배에 가스 자주 찬다면 '이 반찬' 드세요. 대장 염증 싹 사라집니다! 속이 더부룩하고 가스가 자주 찬다면 단순히 소화 문제로 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 장내 환경에 이상이 생겼을 가능성을 의심해야 합니다. 특히 대장 내 염증이 서서히 진행될 경우, 복부 팽만과 가스가 주요 신호로 나타납니다. 이럴 때 도움을 줄 수 있는 음식이 바로 ‘묵은지’입니다. 묵은지는 장내 유익균을 늘려줍니다 묵은지에는 자연
아침에 사과 하나, 장 건강이 3일 만에 달라졌습니다 늘 배가 더부룩하고 변비 때문에 고생하셨다면, 아침에 ‘이것’ 하나만 더해보세요. 사과는 단순한 과일이 아니라 장 내 환경을 바꾸는 강력한 습관입니다. 오늘은 아침 사과 한 알이 장 건강에 어떤 변화를 가져오는지 알아보겠습니다. 장이 편해지는 이유? 사과 속 ‘펙틴’ 때문 사과에는 수용성 식이섬유인 ‘펙틴’이 풍부하게 들어 있습니다. 펙틴은 장내 유
변비 계속된다면 물 말고 ‘이 음식’ 드세요! 바로 신호 옵니다! 아무리 물을 많이 마셔도 화장실 갈 생각이 없는 날, 답답함과 불편함은 극에 달합니다. 만성 변비로 고생하는 사람들 대부분은 수분 부족보다 장 운동을 촉진할 섬유질 섭취가 부족하다는 공통점을 가지고 있습니다. 그런데 꾸준히 먹기만 해도 자연스럽게 신호가 온다는 반찬이 있습니다. 물보다 빠르고, 약보다 부작용 없는 이 반찬의 정체는 바로 묵은 김치입니다.
“용종” 제거했다면 이 음식 절대 먹지 마세요! 대장내시경 중 ‘용종’을 발견해 제거했다면 다행이지만, 거기서 끝은 아닙니다. 용종은 재발률이 높은 질환 중 하나로, 이후의 식습관이 다시 암으로 이어질 수도 있는 중요한 분기점이 됩니다. 특히 제거 후 절대 피해야 할 음식이 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 자극적인 ‘육류구이’, 재발 위험 높입니다 소고기, 삼겹살 등 붉은 육류를 숯불이나 팬에 굽
한의사들은 김밥 만들 때 이 재료 넣어서 약 대신 먹습니다! 김밥을 약처럼 먹는다? 언뜻 보면 이상한 이야기처럼 들리지만, 실제로 한의사들 사이에서 유명한 건강 식재료가 있습니다. 특히 김밥을 쌀 때 이 재료를 함께 넣으면, 피로 해소부터 장 건강, 염증 완화까지 다방면으로 효과가 있어 꾸준히 챙겨 먹는다고 합니다. 그 재료는 바로 ‘우엉’입니다. 1. 우엉은 한의학에서 ‘피를 맑게 해주는 뿌리’ 우엉은 예로부터
“A2우유, 장 건강에 도움”…서울우유·서울대병원 공동 연구, 국제학술지 등재 서울우유협동조합(조합장 문진섭)이 분당서울대학교병원과 공동 진행한 A2우유 관련 연구 결과가 국제 저명 학술지에 등재되며, 국내는 물론 해외 학계의 주목을 받고 있다. 서울우유협동조합 A2+우유 5종 서울우유는 28일, 분당서울대병원 소화기내과 김나영 교수 연구팀과 함께 진행한 임상 연구 결과가 미국 공공과학도서관(Public Library o
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소화가 안 되는 느낌? "이것" 먹고 장 건강 망가질 때 나타나는 신호입니다 소화가 안 되는 느낌? "이것" 먹고 장 건강 망가질 때 나타나는 신호입니다! 혹시 최근 들어 소화가 잘 안 되는 느낌을 받은 적이 있나요? 배가 더부룩하고 속이 불편한데도 딱히 큰 질병은 없는 것 같다면, 장 건강이 위험 신호를 보내고 있을지도 모릅니다. 그런데, 우리가 건강에 좋다고 믿고 먹는 의외의 음식들이 장 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 계셨나
수분 빼앗는 "이 음식" 변비일 때 절대 먹으면 안됩니다 ⚠️ 수분 빼앗는 "이 음식" 변비일 때 절대 먹으면 안됩니다! ❌ 변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제지만, 의외로 잘못된 음식 선택이 변비를 악화시킬 수 있습니다. 특히, 체내 수분을 빼앗아 장 운동을 방해하는 음식은 변비를 더욱 심각하게 만들 가능성이 큽니다. 오늘은 변비일 때 절대 먹으면 안 되는 음식과 올바른 대체 식품에 대해 알아보겠습니다! ⚠️
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한 번 망가지면 되돌리기 어려운 "장 건강", 이 음식으로 지키세요. ⚠️ 한 번 망가지면 되돌리기 어려운 "장 건강", 이 음식으로 지키세요! ❌ 우리 몸에서 장이 건강해야 면역력이 높아지고, 소화도 원활해지는데요. 하지만 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 피부 트러블, 만성 피로 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 장이 건강해야 하는 이유와 장을 튼튼하게 만드는 음식 5가지를 소개해 드릴게요! ✅ 1
40대 이후 무조건 한 달에 한 번 "아보카도"를 먹어야 하는 이유? 40대 이후 무조건 한 달에 한 번 아보카도를 먹어야 하는 이유! 40대 이후부터는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 건강을 유지하면서도 노화를 예방할 수 있는 음식 선택이 중요합니다. 특히 ‘슈퍼푸드’로 불리는 아보카도는 다양한 영양소가 풍부해 한 달에 한 번이라도 꼭 섭취해야 하는 식품 중 하나입니다. 오늘은 아보카도를 먹어야 하는 필수적인 이유를 알려
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