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  참치마요, 간단한 한 끼라 믿었죠? 이 조합이 혈관을 막습니다 2025.10.19 편의점에서도, 집에서도 손쉽게 먹는 참치마요. 고단백에 포만감도 좋아서 ‘간단하지만 든든한 한 끼’로 여기는 사람이 많습니다. 하지만 이 음식은 포화지방, 나트륨, 트랜스지방이 한 번에 몰린 조합이에요. 한 입 먹는 순간부터, 혈관은 기름으로 코팅되기 시작합니다. 문제는 참치와 마요네즈의 결합이에요. 참치는 단백질이지만, 대부분의 참치캔은 기름에 절여져 있