산업폐기물, 35년이면 암석화...학계 충격산업폐기물이 학자들 예상보다 훨씬 빨리 암석으로 변하는 것으로 확인됐다. 산업폐기물이 암석화하는 시간은 최소 수천 년으로 생각됐지만 실제 속도는 상상을 초월했다. 영국 글래스고대학교 화학 및 환경학 연구팀은 20일 조사 보고서를 내고 산업폐기물이 암석으로 변해 자연계에 자리잡는 속도는 학계의 계산을 크게 벗어난다고 경고했다. 이들의 조사 내용은 국제 학술지
갱년기 여성, ‘이 채소’ 과하게 먹으면 골다공증 위험 높아집니다!갱년기 여성은 여성호르몬 감소로 인해 뼈 건강이 급격히 약해지기 쉽습니다. 그래서 많은 분들이 채소를 늘리고 식단 관리를 강화하려 합니다. 하지만 조심해야 할 채소도 있습니다. 특히 뼈 건강에 좋다고 알려진 채소 중 하나가, 과다 섭취 시 오히려 칼슘 흡수를 방해하고 골다공증 위험을 높일 수 있다는 사실이 알려지며 주의가 필요해졌습니다. 바로 ‘시금치’
"설렁탕은 매일 먹어도 좋습니다!" 의사들이 나이들수록 추천하는 이유이가 들수록 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 찾게 됩니다. 그런 점에서 설렁탕은 중장년층에게 안성맞춤인 음식입니다. 기름지지 않고, 국물은 맑으며, 영양은 풍부해 의사들도 자주 권하는 대표적인 보양식이죠. 왜 설렁탕이 ‘매일 먹어도 괜찮은 음식’으로 불리는 걸까요? 1. 위에 부담 없는 고단백 저지방 식단 설렁탕은 뽀얀 국물과 달리 지방 함량이 높지 않습니
"뼈 건강" 20년 튼튼하게 해주는 칼슘 폭탄 음식?"뼈 건강" 20년 튼튼하게 해주는 칼슘 폭탄 음식! 나이가 들수록 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 커집니다. 하지만 올바른 음식 섭취만으로도 뼈 건강을 20년 이상 튼튼하게 유지할 수 있습니다! 오늘은 칼슘이 풍부해 뼈를 강화하는 최고의 음식들을 소개합니다. 1. 우유 & 유제품 – 가장 손쉽게 칼슘 섭취 우유, 치즈, 요거트 등 유제품은 칼슘 흡수율이 높
"우유랑 함께 먹으면" 뼈 건강 3배 좋아지는 음식?"우유랑 함께 먹으면" 뼈 건강 3배 좋아지는 음식! 뼈 건강을 지키려면 칼슘뿐만 아니라 비타민 D, 마그네슘, 단백질 등의 영양소가 함께 섭취되어야 합니다. 우유는 칼슘이 풍부한 대표적인 식품이지만, 단독으로 먹기보다 특정 음식과 함께 먹으면 흡수율이 더욱 높아집니다. 오늘은 우유와 함께 먹으면 뼈 건강을 3배 강화하는 최고의 음식을 소개합니다! 1. 아
"50대에 골다공증" 최대 3배 유발하는 음식?⚠️ "50대에 골다공증" 최대 3배 유발하는 음식! 50대 이후부터 뼈 건강이 급격히 약해지면서 골다공증 위험이 증가합니다. 하지만 잘못된 식습관이 지속되면 칼슘 흡수를 방해하고, 뼈를 더욱 약하게 만들 수 있습니다. 오늘은 50대에 골다공증을 최대 3배 유발하는 음식과 건강한 대체 방법을 알려드립니다. 1. 탄산음료 (콜라, 사이다) – 칼슘 흡수 방해
1주일에 3일 이상 먹으면 골다공증 90% 사라집니다?1주일에 3일 이상 먹으면 골다공증 90% 사라진다?! ✨ 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환으로, 특히 중년 이후의 건강 관리에서 매우 중요한 요소입니다. 하지만! 올바른 식습관을 유지하면 골다공증 예방은 물론 뼈 건강을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 골밀도를 높이고, 뼈를 튼튼하게 만들어주는 최고의 한국 요리 4가지를 소개해 드리겠습니다! 이 음
바다향 가득! 겨울철 반찬 물미역무침겨울이 제철인 물미역은 바다의 채소라고 불릴 만큼 건강한 식재료 중 하나에요. 물미역은 칼슘이 많이 있어 뼈를 튼튼히 해주며, 피를 맑게 해주고 암 예방 등 우리 몸에 좋은 역할을 많이 해주기 때문에 좋아요 : ) 만드는 방법도 어렵지 않고, 오이와 같이 넣어 먹으면 아삭한 식감과 함께 새콤 달콤 매콤 등 맛있게 먹을 수가 있어요
산업폐기물, 35년이면 암석화...학계 충격 산업폐기물이 학자들 예상보다 훨씬 빨리 암석으로 변하는 것으로 확인됐다. 산업폐기물이 암석화하는 시간은 최소 수천 년으로 생각됐지만 실제 속도는 상상을 초월했다. 영국 글래스고대학교 화학 및 환경학 연구팀은 20일 조사 보고서를 내고 산업폐기물이 암석으로 변해 자연계에 자리잡는 속도는 학계의 계산을 크게 벗어난다고 경고했다. 이들의 조사 내용은 국제 학술지
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"설렁탕은 매일 먹어도 좋습니다!" 의사들이 나이들수록 추천하는 이유 이가 들수록 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 찾게 됩니다. 그런 점에서 설렁탕은 중장년층에게 안성맞춤인 음식입니다. 기름지지 않고, 국물은 맑으며, 영양은 풍부해 의사들도 자주 권하는 대표적인 보양식이죠. 왜 설렁탕이 ‘매일 먹어도 괜찮은 음식’으로 불리는 걸까요? 1. 위에 부담 없는 고단백 저지방 식단 설렁탕은 뽀얀 국물과 달리 지방 함량이 높지 않습니
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