#콜린 (2 Posts)
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매일 계란 먹었더니, 뇌가 또렷해졌습니다 아침마다 깜빡깜빡하고 집중이 잘 안 되시나요? 나이 탓이라 넘기기 쉬운 ‘뇌 피로’, 사실 음식 하나로도 개선할 수 있습니다. 오늘은 ‘계란’이 어떻게 뇌 건강에 도움을 주는지 알아보겠습니다. 뇌세포 회복을 돕는 ‘콜린’의 힘 계란 노른자에는 ‘콜린’이라는 뇌 건강 필수 영양소가 풍부합니다. 콜린은 신경전달물질인 아세틸콜린의 원료로, 기억력과 집중력을 -
계란은 무조건 아침 9시 전에 드세요! ‘두뇌 활성’ 효과가 가장 큽니다 계란은 완전식품이라 불릴 만큼 뛰어난 영양소를 갖춘 식재료입니다. 하지만 언제 먹느냐에 따라 흡수율과 효능에 큰 차이가 발생합니다. 두뇌 활성에 도움을 받고 싶다면, 아침 9시 이전에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 단순한 습관처럼 보일 수 있지만, 두뇌 활동이 본격적으로 시작되기 전 영양 공급의 타이밍이 핵심입니다. 아침 공복 상태의 뇌는 ‘콜린’을
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