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톳나물 Archives - 뷰어스

#톳나물 (1 Posts)

  • 반찬으로 ‘이 나물’ 꼭 올리세요! 칼슘이 멸치보다 많습니다! 끈적한 여름 입맛 살리려면 ‘멸치보다 칼슘이 많은 나물’부터 챙기십시오. 바로 톳나물입니다. 마른 멸치(중멸) 100g에 들어 있는 칼슘이 약 960mg인데, 톳나물(마른 톳) 100g에는 무려 1,400mg 이상이 들어 있습니다. 톳 속 칼슘·마그네슘은 뼈를 암덩어리처럼 갉아먹는 골다공증 속도를 늦추고, 식이섬유·후코이단은 혈관을 깨끗하게 세척해 심장

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